【睡眠栄養を考えた🍴】

今日のランチは
ほぼお総菜
それでも
栄養を考えてセレクト
いかがでしょうか⁉️

・ひじき豆腐の五目煮
・ホッケ焼き
・レバー焼き(たれ)
・オクラ山芋ネバネバ海藻サラダ
・スープ

レバーはタレでなければ
糖質オフで
良かったかもしれません😅
でも、自分でのレバーの調理は
尻込みするので
お総菜様々ということで
よしとします🙆

ひじき豆腐の五目煮は
薄味で手作り
ご飯を食べない前提で作ると
自然と薄味になります
クックパッドで調べると
某コンビニ商品に
似せた味付けも分かります！

本当はこれに少しの玄米ご飯が
ベストかもしれませんね～

しかし、
お盆のお菓子を消費します✋
食後に少しだけ甘いの食べます

お総菜でも
選び方で
いい感じになりますね～

睡眠栄養を考えた食事を
考えてみましょう🎵