ストレスコーピングとは

ストレスコーピングとは心理的ストレスを引き起こしている状況を理解し、対処する方法のことである。
コーピングの種類には、ストレスの原因そのものに働きかける問題焦点型コーピングと、自己の感情に対して働きかける情動焦点型コーピングの2種類がある。
また、統制可能性の次元において統制可能なストレスならばうまく対処できるが、統制不可能なストレスに遭遇すると腫瘍ができたり免疫が落ちたりする。
そんなストレスへの対処法として有効な手段の一つが未来をポジティブに捉える楽観主義である。
楽観性は学習によって獲得可能で心疾患発症のリスクを下げることができる。
また、リラクセーションも有効とされ呼吸法や瞑想法などで、様々な刺激の体験によって生起した心身の過剰な賦活状態を沈静化することが目的とされるストレス対処法である。