眼精疲労

「いろんな箇所を動かしてください」

これは目が疲れてる人に対して僕が行うアドバイスの一つです。

なぜ目の疲れなのにいろんな箇所を動かすのか
理由は明白で

目の運動はいろんな箇所に影響しあっているからです。
例えば、目が疲れた時に目の周りを押したりすると気持ちいいのはイメージつくかと思いますが、

後頭部をマッサージされたり、温かいタオルをあてられたりすると
目の疲れが緩和するという経験をしたことある人も多いのではないかと思います。

それはまさに、後頭部の筋肉と目が影響しあっているために起きています。

他にも、背骨、手、舌、顔なども目と関係しあっているので
これらの箇所も緊張が取れるように動かすと目の疲れが抜けやすいポイントです。

眼精疲労とまで感じていなくても、背骨えの影響は大きいので
猫背や反り腰、側湾などとも関わっているかも。

以前撮影した目のエクササイズの動画を紹介しておきます。
このエクササイズで動きが変わる人は目の響が出てるかもしれないですね。