～カラダ弾むココロ動く15分～ はずむ朝活 11月生募集
なんとなくダラダラ過ごす朝を卒業！
朝からカラダもココロも軽やかに動けるわたしになりませんか？
～カラダ弾むココロ動く15分～
はずむ朝活 11月生募集！
🌟こんなことありませんか？
☑朝起きてすぐにスマホをてにとり気づけば時間が経ってる
☑朝すっきり目覚められず、気力が湧かない
☑目覚めた瞬間から思考がざわつき朝から気分がどんよりしがち
☑いつも布団との戦いで、動くまでに時間がかかる
☑朝から時間に追われ、家族についイライラしてしまう
☑最近体力が落ちたと感じる
☑朝活してみたいけど、運動が苦手でなにしたらいいかわからない
☑なかなか継続できない
チェックが一つでも当てはまった方には
ぜひ参加していただきたい！
それが
\はずむ朝活/です！
目覚め1秒で気分悪くなってました。
ここで白状すると
実は私、上の項目すべて当てはまるような
朝の時間の過ごし方をしていました。
朝目覚め、起きて1秒で
頭の中がうるさい。
「あぁ朝だ。
また昨日も何もできてない。
朝早起きしようと思ってたのに
もうこんな時間。
やっぱり私ってだめやな。」
とすでに気力ゼロな私。
そんな状態でさらにそこから
スマホを手に取り
LINEやSNSのチェック。
「あぁみんな楽しそうやなぁ。
あの人はいいなぁ。
わたしは一体何やってんだろう、、、」
と外側と比較して落ち込む。
こうやって書いてても
そりゃそうなるわ。笑
と自分で自分をツッコミたくなります。
考えずに「やる」を選んでみる
ずるずるこうして
過ごしている時間は長かったのですが
ある時思ったんですよね。
このままでは何も変わらない！って。
だから、まずは動くことをやろう！
と始めたのが最初。
最初は5分とか
ほんとそれぐらいから。
いかに一歩を軽くするか
そして、どうしたら続けられるかも
考えながらやりました。
そしたら、いつの間にか
2年以上続けられ
今年に入ってからは
朝に弾むだけでなく
もう一つカラダへの意識を上げ
筋トレや、走る！なんてことまで
チャレンジできています。
朝から軽やかに動けるわたしになれる!
過去の私のように
朝からカラダもココロも重い、、、
となってしまうには
ちゃんと原因があるんです。
じゃぁその原因はなに？っていうと
\体力（エネルギー）不足！/
朝からエネルギーを
ちゃんと生み出せば
カラダは自ずと元気に
そしてサクッと動けるわたしになれるんです。
当たり前に毎日元気で過ごしたい！と思いませんか？
ちょっとここで
もう少し体力についてお話させてください。
そもそも、体力とは
身体の中で作られる
エネルギー物質ATPのことを言い
このATPは
カラダの生命活動までもを担う力となってくれます。
そんなATPが不足すると
身体は思うように動かせなくなってしまう。
例えば、車でいえば
ガソリンのようなもで
どれだけ高級車があっても
ガソリンがないと動けないのと同じ。
このATPがたくさん生成されたら
私たちのカラダとココロは
当たり前に元気なんです。
楽しく弾んでエネルギーチャージ！
そんな体力（エネルギー）を
カラダの中でたくさん生成する方法として
おススメなのが有酸素運動！
中でも、場所や時間を選ばずできる
\バランスボール！！/
は、私の1番の推しです♡
バランスボールを使った
はずむ有酸素運動は
天気に左右されず家の中でもでき
なんなら寝起き5秒で始められる！
音楽のリズムに合わせて弾むので
気分も楽しい！
そしてもちろん！
有酸素運動で軽く息を上げたら
酸素が体内にたくさん入り
細胞が活性化されATPもたくさん生み出せる！
もう最高のアイテムです！！
参加してくださったお客様の声。
1年前から「はずむ朝活」としてスタートし
私一人ではなく、
これまで50名以上の方と一緒に朝活してきました。
そんな参加してくださったお客様の声をご紹介しますね。
まだまだご紹介したい感想はあるのですが
今日はここまでで。
でも、読んでいただいたら
私が何も語らなくてもわかってもらえるんじゃないかなって思います。
弾む朝活なにするの？
ここまで書いたように
朝1番に
今日1日身体が軽やかに動けるエネルギーを作る！
それがはずむ朝活です。
大きなステップとしては2つ！
➊朝動く！
➋続ける！
以上です。
♯はずむ朝活♪ 詳細
日時
毎週月・火・水
6:15～6:30
【11月】
11/4, 5, 6, 11, 12, 13, 18, 19, 20, 25, 26, 27
全12回
開催方法
オンライン開催 zoomアプリを使います。
※画面off参加OK！
※アーカイブ有！自分のペースで朝活することも可能です
参加費
〇初めてご参加の方 ￥6,300 →3日間限定価格 ￥5,800
※プライベートレッスン30分付（通常60分 ￥8,000）
〇継続の方 ￥3,800
※ご希望の方はプライベートレッスン開催可能です。
お申込み方法
下記のフォームへご入力お願いいたします。
私だけじゃなく家族にも、、、
朝活始めたら、自分のカラダとココロが
ご機嫌になる！
はなれるんだけど
これ、実は家族にもめちゃくちゃ影響あります。
例えば、家族に挨拶する声が
ワントーン上がり（笑）
「おはよう！」
「いってらっしゃい！」
が笑顔で元気に言えるとか。
自分のカラダに余白ができると
どんな挨拶だったら最高かな？
なんて考えるゆとりさえできるんよね。
実際私はまさにこれを意識していて
実は前までは無表情で
ただ挨拶してるってだけだったけど
今は、口角あげて
「おはよう！」を毎日意識。
何気ないことだけど
みんなが朝から気持ちよく過ごせるように
はずむ朝活が何かプラスになればいいなぁ
と思っています。
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