起きれる方法

わたしの仕事は昼出勤があるので、朝の時間が空くときあるんですね？
そういうときこそ、朝活したいじゃないですか？
でも、ほんとに眠くて眠くて。
ギリギリまで結局寝ちゃう。
こういうのダメよねえ。

この朝の時間を変えることがきっと自由になる第一歩なはずだ。
たぶん、わたしは7〜8時間寝られれば生きられるタイプ。
どうしたら、起きれますか？
いまだに、早起きが習慣付けられたことない。
意外と誘惑に負けず自制できるんですけど、眠気だけは勝てない。

まず、起きたらすぐ顔洗うは、やってみたんですけど、そもそも起き上がれないのでダメだったでしょ。
て、二度寝しないはスマホのアラーム止めたら勝手にまぶた落ちてるからムリだったでしょ？
寝る前にスマホ見ないはいつもやってるし、なんなら、見ても全然寝れる。
すぐに寝ることはできるけど起きれないっていうね。

何かおすすめの方法あれば教えてください🙇‍♀️