早食い防止のために麦ご飯にした

仕事の休憩っていかに早食いをし、
スマホを触るor寝る。かのどちらかだったんですが
最近ダイエット(?)をしようと思い、昼ご飯のご飯を"もち麦"に変えました。

ダイエットしようと思ったのは親友の結婚式が来月だから。

少しづつ意識しようと思ってご飯から変えようと思いました。
昼食後にはいつもゲームかpixivをみていたけれど、そうなると毎日の通知で
"今日一日中９時間30分携帯見ていましたね"
とでるんです。

別にええやろ。んなもん。って思ってたけど
やっぱこのままじゃいかんな
頭も悪くなりそう、、

もっと活字に触れよう。ってことで最近は昼食後
会社の本を読んだりしています。

あと、寝る。やスマホを触るのではなくご飯を楽しむことにしようと

早食いなので白米はおにぎりだと2分やったら完食してしまいます。

これもいけん。

なのでダイエット含めもち麦に変更し沢山咀嚼しています。(2回目)

咀嚼すると驚くことにいつも昼食後眠たくなるのが抑えられています！！

調べる沢山噛まないと栄養が吸収されにくいって書いていたので噛みまくっています。

めっちゃ当たり前笑

当たり前だけど意識するとそういう変化があるので面白い

これからもしばらく味に飽きるまではもち麦ご飯を食べていきます。