「できそう」と思えることは？

私自身、ダイエットや身体づくりのサポートを行う中で感じるのは、
「できそうだ」と思えることの重要性です。

昨日は、サポートをしている方とトレーニングセッションを行い、
東京のジムでメニュー作成やフォームチェックを実施しましたが、
行動や成果には
「自信を持てるかどうか」が大きく影響することを改めて実感しました。

トレーニングの前にはカフェで、これまでの食事やトレーニングの振り返りを行いました。

これまで多少、増減の波はありながらも、体重が右肩下がりに順調に減少していたのですが、
ここ最近は少し停滞気味。

こういった局面で、習慣化に取り組むうえでいかに気持ちを保ち、
さらに行動を継続できるかがサポートのカギになります。

人は
「これならいける」
「自分にもできそう」
と感じると積極的に取り組めますが、

逆に
「無理かも」
「やっても結果が変わらない」
と思ってしまうと、気持ちが萎え、
結果として行動も消極的になる傾向にあります。

この心の変化は、身体の変化や数値にも少なからず影響を与えるものです。

体重や体脂肪率など、データに気持ちが揺れることはよくありますが、
数値に振り回されず、できることを淡々と続けるのが理想です。

今回は、
「どうすればできそうと思えるか？」
といったことを見つけるために様々な質問をしながら、

「本当はどうしたいのか」
「どの方法なら結果につながると思えるのか」
を一緒に考えていきました。

その過程で、以前試したことの中でうまくいった方法や成功体験についても話してくださり、
これらをもとに、今取り組みやすい選択肢を組み合わせていきました。

運動も食事も、すでに良い習慣を積極的に取り入れている方なので、
あと一歩のところまで来ています。

もうすぐある健康診断までに身体に変化が現れるよう、
さらにサポートしていきたいと思います！

ダイエットは長期戦ですが、
「できるかもしれない」
と感じる小さな達成感を積み重ねることが、
続けるための最も強い原動力になるのです。

目指したい身体づくりに向けたくさんお話ししてくださり、
とても楽しい時間を過ごすことができました。

みなさんの小さな一歩を応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪