「あることさがし」ダイエット
習慣化パーソナルトレーナーの
金井 健です。
ダイエットを始めると、つい
「これができない」
「あれも足りない」
と考えてしまうことがあります。
理想の体型にはまだ遠い、
好きなスイーツが食べられない、
もっと時間が欲しい…。
そんなふうに「ないものねだり」をしてしまう瞬間は
誰にでもあるものです。
でも、本当に大切なのは
「今あること」に目を向けること。
今日、野菜を一皿追加できた。
10分でも歩く時間を作れた。
これらは小さなことのように思えますが、
積み重ねると大きな力になります。
サポート中の方で、
毎日自分ができたことをメモしている方がいます。
「今日は食べる順を意識できた」
「駅で階段を使った」など、
小さな達成感を記録することで、
自然と前向きな気持ちになっていると言います。
そして、その積み重ねが
体脂肪量の減少という結果につながっています。
ダイエットは
「ないもの」を嘆く旅ではなく、
「あるもの」「できていること」を見つける旅。
目の前の小さな一歩を見つけて、
少しずつ積み上げていきましょう。
今日も素敵な一日をお過ごしください♪