新年の習慣化スタート！

新年あけましておめでとうございます🎍✨

習慣化パーソナルトレーナーの
金井 健です。

あなたは、今年はどんな1年にしたいですか？

「健康的な生活を送りたい」

「もっと自分を好きになりたい」

と思う方も多いのではないでしょうか。

でも、ちょっと待ってください。

新しい目標を立てたとき、ついつい
「頑張らなきゃ」
「全力でやらないと」
と思いがちですよね。

実は、それが長続きしない原因だったりするんです。

習慣化って、実は「技術」です。

そして、何かを習慣にするには
「心地よい」と感じることが重要なんです。

初めから大きな目標を追い求めると、
気持ちが重くなりがち。

でも、小さなことでもコツコツ続けることで、
自分を肯定できるようになります。

そして気づいたら、それが習慣に変わっているんです。

サポートするときに私が心がけていることは、
一人ひとりに合わせた
「心地よく続けられる習慣づくり」です。

新年は新しい一歩を踏み出すのに
ぴったりのタイミング。

一方で「無理なく続けられる変化」を
楽しむことが重要ポイント。

結果を出すことよりも、
まずは、気軽に一歩を踏み出してみませんか？

物足りないぐらいの
かんたんな一歩。

まずはそこから。

一緒に小さな一歩を積み重ねていきましょう！