頑張っているのに、なぜ変わらないのか？

ダイエットや健康習慣を
身につけたいと思っている人の中には、

「運動もしているし、
　食事も気をつけているのに結果が出ない」

と感じている人が少なくありません。

でも、ここで大切なのは

「頑張る方向が合っているか？」

です。

これまでもお伝えしてきたとおり、
スタート地点では、
「小さく、やってみる」
ことが大切です。

そのうえで、しばらく続けてみたところ
こんな経験はないでしょうか。

・毎日ランニングしているのに、体重が減らない
・ヘルシーな食事を心がけているのに、なぜか太る
・頑張っているのに、なんとなく体が重い

こういうとき、
「もっと頑張らなきゃ！」と
さらに負荷をかける人が多いのですが、

実はこの発想が 「変わらない原因」に
なっていることが多いのです。

運動や食事管理が悪いわけではなく、

「その方法が自分に合っていない」

という可能性が高いんです。

✔ ランニングよりも筋トレを優先したほうが効果的かも
✔ ヘルシーなつもりの食事が、実はカロリー過多かも
✔ そもそも睡眠不足で、代謝が落ちているかも

こういった「やり方のズレ」があると、
どれだけ頑張っても結果が出にくいんですね。

だからこそ、必要なのは

「もっと頑張ること」
ではなく
「見直すこと」

です。

今のやり方で変化がないなら、
「何かがズレているのかも？」
と考えてみること。

小さな修正が、
大きな結果につながることも多いです。

「頑張り方を間違えなければ、
　結果は変わる」

この視点を持つだけで、
ダイエットや健康習慣が
グッと楽になるので、
ぜひ意識してみてください！