健康マインド（朝の体操❗）続けるための提案

（朝の体操）を継続するためには、どうすれば良いか❗
継続が大切だと皆知ってます。
日々のルーティンになれば意識しないで継続できるはずですが、（それどころではない出来事）は多発します。

自分が（ギックリ腰）になったり、奥さんが手術したり、息子が結婚したり、娘が出戻ったり、等など❗
平常心で朝をむかえられない時もありますので、（朝の体操）を忘れがちてす。

子供の頃のラジオ体操みたいに、サボりがちになります。
ま〜それ程無理にしなくても、自分の体を意識すれば自然に出来ますよね。

椅子に腰掛けたストレッチ

椅子を使ったり、道具をつかうのも良いみたいですよ。
でも本当は外気を感じながら朝の体操をしたいものです。

夫婦で朝の体操

それぞれの事情にあわせて、今夏始めてください❗