乱れへの気づきと対応

忙しいときや、疲れているとき、ストレスが溜まっているときに「こういうことしてしまうな～」ということなどがあるでしょうか。例えば、ストレス発散のためにお金をたくさん使う、人と話さなくなる、など。

また、これらを自覚したとき、どのように解消（対応）しているでしょうか。

自分の行動のクセや、良くない行動に対する対応方法を把握しておくのは、とても大切なことだなと思います。そう思うきっかけが何度もありました。忘れないように、自分の体験を書きます。少しでも参考になると嬉しいです。

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私の場合、疲れたりストレスが溜まると、とにかく食べるようになります。普段は、コーヒー数杯＋昼と夜の2食＋小腹が空いたらちょこっとつまめるものを食べます。食事量は多すぎず少なすぎず、だと思いますが、年々食べる量が減っています。

しかし、一日中何かを食べているか飲んでいるかをしないと、落ち着かないことがある。お腹の中に溜まればいい、ムシャムシャ、ゴクゴクとひたすら体の中に入れていく。もう何でもいい。何か食べたい。何か欲しい。

…こんな状況になると「乱れてきた！」と自分で気がつきます。身体の表面にも乱れが表れる。肌も荒れてきます。

ただ、気づいても止める術が分からないのです。正しくいうと、分からなかった。ひどいときは寝る数十分前まで止まらなかったです。

困りました。身体が不調になってしまう。

これまでは「いつか収まるだろう…」と時間が経つことだけ待っていましたが、そう簡単に収まらないんですよね。1週間ほど続いてしまう。

解決しないまま、時間だけが過ぎ、自然に収まったある日、ジョギングを始めました。始めたのは気まぐれです。ただ走りたかった。身体を動かしたいと思うときは、心が乱れていないときです。

この気まぐれが、良い方向へ向かわせてくれました。

身体を動かすのは、心も体も整えてくれるんですね。暴飲暴食が減りました。気分も爽快です。乱れているときに、正常な判断をするのは、個人的に難しいと感じます。気持ちが落ち着いているときに、良い行動を起こして、習慣化させるように頑張ってみる、という流れが良いのかもしれない。

そう気づくことができた、今月の私でした。

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健康に過ごせますように！
건강하게 지낼 수 있도록！

※おまけ※
昨日見た紅葉です。雨やあられが降っていて、葉が散り始めていましたが、色づきはピークかなと思います。鮮やかで綺麗でした☺