【断薬692日目・断薬2年まであと39日】The journey to the graduation from psychiatry①

こんにちは☀ご訪問ありがとうございます🍠

日常生活では症状が出なくなってきたため、今日から公共交通機関に乗れるよう練習を始めました🚌🚃私を含めパニックが出ている方々にとって公共交通機関は大きな障壁ですが、今後の人生はまだまだ長いので、その壁を壊すべく、公共交通機関を克服したいと思います💥

精神疾患の完治には、クスリを抜く、いい栄養を摂る、運動する、症状の原因を見つけ対処することが必要不可欠ですが、苦手になったことにあえて挑戦し克服することが完治への最後の要素だと私は思います💡例えば、パニックの方なら人混みのある所に行くことや公共交通機関に乗ること、うつの方なら外に出ることや人と話すこと、手洗いが止められない方なら紙幣に触ることが苦手だと思われるため、それらを克服することは避けて通れません。ここで、クスリに戻ってしまうと、せっかく断薬しても振り出しに戻るため、無理のないペースでトライしましょう🫡

今後、週に1回程度のペースで公共交通機関にトライし、その都度、本ブログに記録したいと思いますので、温かく見守っていただけると嬉しいです😊

【2024/9/6の記録】
どこまで行けたか…最寄り駅の一つ手前のバス停。最寄り駅まで歩いていける場所にある。行きも帰りもバスを利用。

体調…不安感（予期不安？）が強かった。帰りのバスでは不安感がなくなり、バスを降りたあとは郵便局やコンビニに行く余裕があった。

感想…断薬前と比較すると、体内に向精神薬は殆ど残留していないと思われるが、断薬してから2年近く経過しても予期不安が出るとは、本当に向精神薬の作用は恐ろしいと思った。ただ、真夏と同じくらいの暑さで空腹の中、一人でバスで最寄り駅まで行けたのは大進歩だと感じた。暑さが落ち着けば、電車に乗れそうな気がする。

今回は以上です💡最後まで読んでいただき、ありがとうございました👋