金山　花男

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減量(サウナ編)

今回は去年出した記事の２週間で体重７kg減量の続編で、ボクサーや競馬のジョッキーが超短期間で体重を落とすためのやっている水抜き、今回はサウナ編についてお話させてもらえればと思います。 ２週間で体重７kg減の方にも書きましたが、プロは水抜きに慣れているので、大丈夫ですが、熱中症や脱水にはくれぐれもお気をつけ下さい。この日までに何kg痩せたいで目標達成したら体重をある程度は戻す方がいいかもです。 リバウンドに注意！ では減量の為のサウナの入りかたですが、 まずは身体を洗い体に

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    • 簡単副業(月１万～10万以上)

      色々と副業をやってみて現在も続けれている副業をお伝え出来ればと思います。私が続けれているのはモッピーというポイントサイトです。 2005年からサービスの提供を開始した老舗でもあり、累計会員数は900万人以上という国内でも大手に該当するポイントサイトです。 ポイントの交換レートは1ポイント＝1円とわかりやすいのが特徴で、300円という少額からのポイント交換にも対応しています。 さまざまなコンテンツからポイントを獲得することができ、クレジットカード発行や口座開設といった高額案件

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      • 介護(水分について)

        はじめまして、特別養護老人ホームから始まり老健や病院の看護助手、サービス付き高齢者向け住宅など、色々な形態の介護で１０年以上勤めてきました。現在はサ高住で施設長をしています。これまでの経験で介護について思うことが多々あり、少しお話させていただければと思います。 世の中は昔に比べて変化してきています。医療、福祉の業界も変化してきており、それについていかなければいつまでも成長出来ないと思います。 例えば心肺蘇生法にしても五年に一度ガイドラインが変わります。昔は一分に30回程度

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        • ２週間で体重7キロ減

          初めまして、今日はプロボクサーや競艇選手、競馬のジョッキー等、がやっている、減量方法、水抜きについてご紹介します。 この方法は体重を落としたい強い気持ちがあれば誰でもほぼお金もかけず、体重を激減させることが可能です。 まず、食事は朝、昼、夕の3食でOK。 食事の最初は必ずキャベツの千切りを(ドレッシングOK)ゆっくり食べること。10分以上時間をかけることが望ましいです。テレビや漫画やYouTubeを活用しましょう。 おかずやご飯は普通の量に食べてOKです。途中でお腹いっぱい

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