痩せたい！No.36(64.6kg)朝筋トレチャレンジ5日目

朝筋トレ1週間連続でやるのって初めてです。
いつもは3日やったら1日休むとか
1日やって、1日休むとか
筋肉を休ませる日を意図的に設けていたんですけど、
今日は腕を鍛えたから明日はお尻～
って感じで、毎日鍛える部位を変えてやったら
調子良いです。
前は似たような部位ばかり連日鍛えていたため、首や腰、手首がすぐに痛くなったり
体重が中々減らなくて困っていました。
ここ最近、朝筋トレからの自転車通勤、職場内を動き回る等有酸素運動をして、仕上げに寝る前ストレッチを続けていたらストンと体重が減って、また久々に64㎏台を見ることができました。
やっぱり適度な運動大切✨
ストレッチと酢納豆にもハマってしまい、ビューティーでヘルシーな生活に益々拍車がかかりそうです。

　　　　　　　　　　　　…to be continued !!!