自信を持ちたい！今日から始める、心を強くする方法
「自信」て
生まれつきのもんちゃうからな？
自信を持ちたいなら
これ試してみ〜
＊
「どうしても自信が持てないんです」
「もっと自信があったら……」
今回の記事は、そんなあなたへ向けたものです。
自信を持つことができれば、人生がもっと楽しく、充実したものになるかもしれません。
今日から始められる、心を強くして自信を育てる手軽な方法を紹介します。
＊
1. デイリーチャレンジ
「今日の小さなチャレンジ」を設定してみましょう。
《例》
・1時間だけ集中して作業する
・引き出しの中を片付ける
・新しいレシピに挑戦する
小さなことでいいんです。
「うまくいった」という達成感を味わうと、自信が育っていきます。
2. 強みカード
得意なことや自信のあることをカードやメモに書き出して、目に見える場所に貼っておきましょう。
子どもの頃に好きだったことや、人に褒められたことを思い出してみてください。
《例》
・細かい作業が苦にならない
・人の話を聞くのが好き
・お菓子づくりが得意
毎日このカードを見ることで、脳が「私はできる！」という感覚を強化していきます。
3. ポジティブな環境づくり
人は放っておくとネガティブな方へ流されてしまうもの。
意識してポジティブな環境を整えましょう。
《例》
・部屋にお気に入りの写真を飾る
・心が落ち着く音楽を聴く
・SNSでポジティブなインフルエンサーをフォローする
自分がなりたいものや本当に好きな情報を選んで取り入れるようにしましょう。
＊
自信はすぐに生まれるものではありません。
でも、毎日のちょっとした行動を積み重ねていけば、確実に自信を高めていくことができます。
3つ、どれも気軽に試せるものです。
今日から始めて、自信を持った自分に近づいていきましょう。
「気になったら今日から始めるんやで〜」
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