BＭＩ21.9になりました。

　朝は御飯にシシャモのオス、メスは高いから、目玉焼き、納豆、キャベツの千切り、あるいはリーフレタス、レタス等、スーパーで安い５０％OFFで売っているもの、野菜スープ。
　昼は御飯に納豆、野菜スープ。夜はなし。間食も無し。
　毎日ストレッチ、下半身を重点的に。スクワット50回を、気づいた時に何べんもする。ゆっくり腕立て伏せ10回、これも気が向いたら何度でも。プランク1分。これもなるだけ1日何度でもできるようにする。散歩は気が向けば遠くまで歩いていくこともあるが、最近は近場ばかり。
　そして、ついにやっと55㎏になり、ＢＭＩ値21.9になった。あとはこれを維持するだけである。これでスラックスがきつくなく履ける。丁度ハローワークに行き始めたので丁度よかった。
　ハローワークの場所は三萩野にある。不便ではないが、歩いていくには、昔ならいざ知らず、今はちょっと厳しい。歩くには丁度いい季節であるにもかかわらず、体力が落ちたのかな、と思う。というより気分の問題かもしれない。
　さいわい精神障碍者手帳のおかげでバスは半額である。ポイ活で貯めた分をニモカに入れているので、実質タダである。何かここまで書いて、せこい貧乏な生活してんなあと感じる方もいらっしゃるでしょうが、ただケチなだけである。倹約家といったほうがいい。
　ハローワークも精神障碍者なので、360日失業手当がもらえる。普通の人で150日なので、超ラッキーである。
　正直、働く気はあまりない。ほとんどない。ほぼない。失業手当が無くなってから、必要ならば働こうかな、とは思っている。
　働いた方が体力もついて、活気も出て、体重のキープもできて、いいとは思うのだが、僕の場合逆に作用するかもしれないので、そこは考えどころだ。
　とりあえず体重が希望するレベルまで落ちたので、あとはそれをキープしつつ、体力をもっとつけていかなければならない。だいぶ落ちているような気がする。日々、鍛錬である。ジムにも行かなきゃ。3回行って終わりだもんなあ。