朝活グッズ・エクササイズ編
最近の意識の高まりに伴い、先日のAmazonのセールでいろいろなものを買ってしまった。とりあえずこの本を買って読んでみた。
著者は学生時代にすでにアメリカの大企業の成績優秀は営業マンで、業績絶頂のとこに交通事故で死にかけるも不死鳥のごとく復活したというスーパーマンでとうてい真似できそうにないのであるが、なんとか読了した。
朝に1時間のルーチンをおこなって1日の生産性をあげようという趣旨だが、やることは運動、瞑想、セルフアファーメーション、イメージトレーニング、日記、読書である。まあできないこともないって感じだ。これだけでスーパーセールスマンになれるとは思わないが騙されたと思ってやってみる。朝から身体も頭もエンジン全開で1日を駆け抜けることだできるならやる価値はあるのではなかろうか。
まずは運動だ。朝からジャンピングジャックで心拍数を上げるとか無茶苦茶なことを書いているがそれは無視。運動を続けるのには道具が大事である。道具を揃えることで状況的興味をもつことができる。良いものを所有するとやる気が出るのである。でもヨガマットはAmazonBasicの安物を買った。
たんなる敷物なので安物でもいいんだ。ヨガマットをリビングに置いてみて感じたのは、そこにヨガマットがあるというだけでなにか運動的なことをする気分になるのだ。
ジムは行くのは億劫でも到着してしまえばガンガンやってしまうものだが、その効果を自宅で得ることができる。なぜ今までこれを置いていなかったのか今や理解不能である。
マットだけではあれなので、トレーニングチューブも購入した。楽天で売上一位だったという触れ込みのこれにした。
5種類のレジスタンスのチューブと、ナスカン、ハンドル、アンクルホルダー、ドアストッパーなど必要なものはだいたい入っている。
丈夫でコンパクトな袋も付いていて、旅行や出張に容易に持参できる。
また接続部や金具が頑丈そうで安心感もある。トレーニングチューブは驚くほどいろいろな使い方がある。マシンやフリーウェイトよりも軌道の自由度が高いからだ。こちらはメーカーの公式チャンネルだ。
これは親切な解説動画でとても良いのだが、意識の高いわれわれとしては英語の動画を見て一石二鳥を狙うべきである。
このての動画はやまほどあるので各自検索していただきたいが、ドアストッパーの扱い方の説明がナイスかつ英語もゆっくりなこのおじさんの動画をおすすめしたい。
あとはプッシュアップバーも買ったけどあんまり腕立て伏せはやらないんだよね。なんでか肘が痛くなるので。でも場所をとるわけじゃないし、高いものではないからあってもいいかな。
自宅でワークアウトするときは場所を取らないってことが大事だと思う。誰もがそんな広い家に住んでいるわけじゃないので。収納スペースをそれほど確保できないということは、重い重量を扱えないということでそこはやはりジムに劣る。また他にも頑張っている人がジムにはいるので、なんとなくモチベーションが上がるという効果は無視できない。
しかし朝起きてすぐできるという自宅トレのメリットに勝るものではないと思う。というわけでグッズを揃えたのであった。しばらくジムは休会することにする、お金使いすぎたので節約しないとね。どこのジムにも入っていないという状態は7年ぶりくらいなのでやや新鮮な気分である。
もちろん自宅とジムの両方でトレーニングしてはいけないわけではないから、自宅で物足りなく感じたら躊躇なく再入会するだろう。
次回は瞑想グッズだ。お楽しみに。
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