今日のボーナストラック#47「痩せる方法」

昨年5月から約半年で

76.9kgから60kgまで減量した。

ジム、ランニング、

食事改善を通じて分かった事、

巷に溢れてる痩せる方法

「ラクして痩せるダイエット」

や

「たった5分〇〇するだけで痩せる」

や

「我慢しなくて大丈夫！食べても痩せる」

は嘘だ。

効率的に痩せるために栄養学や

運動についての知識は必要だけど

ラクして食べて5分なんかで痩せるわけない。

確実に痩せる方法は、

汗をかいて筋肉をつける。

食べたいものを我慢する。

走ってカロリーを消費する。

６ヶ月やれば確実に痩せる。