『心と体を調律する月めぐり習慣』松岡純子

概要

本書『心と体を調律する月めぐり習慣』は、月の力と旧暦を活用して心と体を整える生活習慣を提案する一冊です。著者の松岡純子さんは、これまでに3000人以上の人生を好転させてきたカウンセラーであり、本書では「月の満ち欠け」「占星学」「心身の調律」を融合させた具体的なメソッドを紹介しています。月の引力や周期が心と体に及ぼす影響を科学的かつ感覚的に解き明かし、それに合わせた「心」と「体」の整え方を毎月・毎週ごとに詳細に解説。新月には新たなスタートを切る力を、満月にはエネルギーを活かす力を、下弦の月には解放と癒しを意識するなど、月ごとに異なるリズムを取り入れる方法を教えてくれます。特に、自己肯定感を高めたい人や漠然とした不調を感じる人にとって、自然のリズムを活用した新しい視点を提供する一冊です。

本のジャンル

健康、ライフスタイル、メンタル・マインドフルネス

要約

1. 月の力と旧暦の知恵

月は古来より人々の生活や文化に影響を与えてきました。日本では明治時代まで旧暦（太陰太陽暦）が用いられ、月の満ち欠けを基準に時間や季節が刻まれていました。しかし現代では太陽暦（グレゴリオ暦）が主流となり、月のリズムから離れた生活を送るようになりました。その結果、自然との調和が失われ、多くの人が漠然とした不調やストレスを抱えるようになりました。

本書では、旧暦のリズムを取り戻すことで、心と体のバランスを整え、人生の質を向上させる方法を提案しています。著者は、月の満ち欠けと人間の感情や行動の相関性を具体的に示し、月の力を活かした生活がいかに重要であるかを説いています。

2. 月の満ち欠けが与える影響

月の周期は、新月、上弦の月、満月、下弦の月の4つに分けられます。それぞれのタイミングで心と体に異なる影響を及ぼし、それに合わせた行動をとることで、より自然な形で健康と幸福を実現できるといいます。

• 新月: 新しいことを始めるのに最適な時期。心のリセットや目標設定に向いています。
• 上弦の月: 行動力が高まる時期。新しいことを進めるのに適しています。
• 満月: エネルギーが最も高まる時期。達成感や収穫を味わうとともに、感情が高ぶりやすいので注意が必要です。
• 下弦の月: 解放と癒しの時期。不要なものを手放し、心身をリラックスさせるタイミングです。

3. 毎月・毎週の「心」と「体」の調律

著者は旧暦に基づき、毎月・毎週の「心の調律」と「体の調律」を提案しています。以下はその一部の具体例です。

1. 旧暦2月1週目・うお座新月
• 心の調律: 子どもの頃の夢を思い出す。夢は人生の方向性を決める鍵。
• 体の調律: 足裏を青竹踏みで刺激し、リラックスを促進。

2. 旧暦7月3週目・しし座新月
• 心の調律: 自己主張を練習し、夢中になっている姿を周囲に見せる。
• 体の調律: 胸に手を当てて心臓の鼓動を感じ、自分を信じる力を育む。

3. 旧暦10月1週目・さそり座新月
• 心の調律: 「明日死んだら後悔すること」を書き出し、行動の優先順位を明確化。
• 体の調律: 季節の食材（レンコンや秋鮭）を摂取し、体を整える。

4. 月の力を活かす具体的な方法

著者は、月のリズムを日常生活に取り入れるための具体的な方法も提案しています。

• 瞑想: 月の形をイメージしながら深呼吸を行い、心の静寂を取り戻す。
• 食事: 月の満ち欠けに合わせて摂取する食材を変える。満月には吸収力が高まるため栄養価の高いものを、新月にはデトックス効果のある食材を選ぶ。
• 月の観察: 夜空を眺める時間を設け、自然とつながる感覚を取り戻す。

5. 占星学との融合

本書では、占星学の観点も取り入れています。たとえば、月がどの星座の位置にあるかによって心と体に異なる影響があると説明されています。

• うお座新月: 直感力が高まりやすい時期。夢やビジョンに意識を向ける。
• ふたご座新月: 知的好奇心が高まる時期。新しい知識やスキルを学ぶのに最適。

これらの知識を日常生活に活用することで、より深い自己理解と成長が可能になります。

まとめと感想

『心と体を調律する月めぐり習慣』は、月のリズムと古代の知恵を現代の生活に取り入れるための実践的なガイドです。著者の松岡純子さんが提案するメソッドは、科学的な裏付けと占星学の知識が融合しており、忙しい現代人にも取り入れやすい内容です。特に、旧暦を活用した具体的な行動指針が示されているため、日常生活で実践するのが簡単です。

月のリズムを取り入れることで、自分の心と体をより自然に整える方法を学びたい方におすすめの一冊です。また、口コミでも「簡単に実践できる」「心が軽くなった」と高評価を得ており、多くの人の生活を豊かにしているようです。本書が、あなたの生活に新たな視点と調和をもたらすきっかけとなるでしょう。

心と体を調律する月めぐり習慣