『朝1分間、30の習慣』マツダミヒロ

概要

この本は、朝のわずかな時間を活用して人生をより充実させるための方法を提案しています。著者のマツダミヒロさんは、1日をより良くするためには、朝の習慣が鍵となると主張し、30の簡単な方法を紹介しています。これらの方法は、忙しい人でも無理なく取り入れることができ、毎日すべてを行う必要はありません。自分のペースで試してみるだけでOKです。朝の1分を有意義に使うことで、その日の気分が変わり、日々の生活がよりポジティブで楽しいものになることを目指します。

本のジャンル

自己啓発、ライフスタイル、健康

要約

『朝1分間、30の習慣』は、朝の時間をどのように使うかがその日の充実度に大きな影響を与えるという考えを基にした本です。著者のマツダミヒロさんは、朝の時間がもたらすポジティブな効果を最大限に引き出すための方法を具体的に紹介しています。その中でも重要なのが「プラチナタイム」と呼ばれる目覚めの1分間です。この1分間は、脳がまだ情報で溢れていないため、最初にどのような情報を取り入れるかで1日の気分が決まるといいます。ポジティブな情報をこのタイミングで取り入れることで、1日を前向きに過ごすことができるのです。

研究によると、朝をポジティブに過ごすことが、その日1日全体の幸福感を高めるという結果も出ており、朝の過ごし方が豊かな人生のカギになると示されています。具体的な提案として、クエスチョン編とアクションプラン編に分けて30の習慣が紹介されており、どれも簡単に実践できるものばかりです。

特に、朝に「今どんな気持ち？」と自分に問いかけることや、「今日どんな1日になれば最高？」と考えることは、自分の感情を整理し、ポジティブな1日を作るための大切なステップです。著者は、どのような気持ちで過ごしたいのか、どんな成果を得たいのか、そしてどんな喜びを感じたいのかを意識することで、日々の充実度を高める方法を提案しています。

感想とまとめ

『朝1分間、30の習慣』は、簡単に実践できる朝の習慣を通じて、日々の生活をより豊かにするヒントが満載の一冊です。朝の時間を少しでも有効に活用することで、その日の気分や行動が大きく変わるということを実感させられます。日常の忙しさに追われる人にとっても、無理なく取り組める内容で、継続しやすいのが特徴です。朝の過ごし方が変わることで、1日全体がよりポジティブに充実したものになるため、多くの人におすすめできる本です。

朝を変えることで自分の人生が変わるかもしれないと感じた方は、ぜひこの本を手に取ってみてください。

朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ