『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』 枡野俊明
概要
『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』は、日々の人間関係や仕事に悩む現代人に向け、不要なことや余計な反応を「放っておく」ことで、心を軽くし、より快適に生きるための方法を紹介しています。著者の枡野俊明さんは、禅僧であり庭園デザイナーという独自の視点から、「必要以上に構わない力」を大切にすることで、穏やかで自分らしい生活が送れると説いています。この「放っておく力」を身につけることで、人間関係や日常のストレスが減り、自分が大切にしたいものに集中できるようになるでしょう。
本のジャンル
自己啓発、メンタル・マインドフルネス、ライフスタイル
要約
1. 現代人に必要な「放っておく力」
現代社会は、人々が自分とは関係ない情報や他人の評価に振り回されやすい時代です。SNSや日常生活で他人の評価を気にしたり、余計な情報に反応したりすることで、多くの人が疲れ果てているのが現状です。枡野俊明さんは、このような時代こそ、不要なことを「放っておく力」が必要であると説きます。この力は、あらゆることに反応せず、自分が集中したいことにエネルギーを注ぐための基盤となります。たとえば、他人からのアドバイスや評価に過剰に反応せずに、自分にとって意味があるかどうかを判断する視点が重要です。
2. 実践方法
1. もっとドライに考える
私たちは、他人の評価や意見に対して「理解してほしい」と思うあまり、期待してしまうことが多いですが、他人が自分を完璧に理解することは難しいものです。特にSNSなどでは、他人がすべてを理解することを求めがちですが、すべてを分かり合うのは無理です。たとえば、友人や家族であっても、互いに「半分理解してもらえれば良し」と考えることで、心が軽くなります。著者は、人間関係を過度に気にせず、適度に距離を保つ「ドライさ」が、むしろ円満な関係を保つ鍵になると説明しています。
2. 自分の選択を信じる
枡野俊明さんは、自分の選択を信じることの大切さを強調しています。正解があるわけではなく、選択した後に「それを正解にする」努力が求められると述べています。これはイギリスの詩人ルイス・キャロルが言うように、「行き先がわからなければ、どの道も同じ」という考えに通じます。進む道を「正しい」と信じて、全力で歩み続けることが、放っておく力の本質です。選択の迷いに囚われずに進むことで、未来の不安や後悔が減り、充実感が増すでしょう。
3. ご縁に素直に従う
人間関係や出来事を自然な「ご縁」として受け入れ、無理に変えようとしないのも放っておく力の一環です。著者は、物事がうまくいかない場合や人間関係が自然消滅した場合、それを「縁がなかった」と考え、引きずらずにいることが心の健康に良いと述べています。たとえば、関係がうまくいかなかった友人や職場の同僚に対して、後悔や悔しさを感じず「縁がなかった」と受け入れることで、心が軽くなり、前向きに歩み続けることができます。
4. 心配事を先取りしない
未来に対する心配事や不安は、多くの場合、過剰な反応や考えすぎから生じています。枡野俊明さんは、「心配事を先取りせず、必要な時に対処する」という考え方を推奨しています。未来の出来事を過剰に考えるのではなく、「今やれること」に集中する姿勢が大切です。未来に向けた不安を抱えすぎず、目の前のことに集中することで、精神のエネルギーが無駄に消耗されず、冷静な判断が可能になります。
5. 落とし所を見つける
すべてを完璧にしようとするのは、逆にストレスや摩擦を生む原因です。人間関係や仕事で自分の価値観や目標を100％貫くのではなく、8割や7割で折り合いをつける「落とし所」を見つけることが、人生を円滑にするポイントです。著者は、完璧を求めず、相手の価値観を尊重しながら共存することが重要であると述べています。自分にとっての100点を求めるのではなく、ある程度の妥協をすることで、穏やかで柔軟な生き方ができるようになります。
無理に白黒をつけない生き方
1. 物事に白黒をつけるのをやめる
私たちは、すべてのことに対して「善悪」や「正誤」をつけたがりますが、物事は必ずしも単純ではありません。すべてを白黒で判断しようとすると、ストレスや混乱の原因となります。善悪に固執せず、出来事を「経験」として受け入れることで、より柔軟な心持ちが生まれます。
2. 幸も不幸もないと考える
人生には良いことも悪いこともありますが、それをどう感じるかは自分次第です。どんな出来事も最終的には終わりがあり、それをありのまま受け入れることで、安定した心を保てるようになります。この視点から、不安や悲しみを抱え込まずに、今の瞬間を大切にすることが求められます。
3. 他人と比べない
他人との比較は、自分を疲れさせる大きな原因です。枡野さんは、他人と比べるのではなく、昨日の自分と比べることを推奨しています。世間の基準や他人の目に振り回されるのではなく、自分なりの価値観で生きることで、心が自由になります。
4. 期待しすぎない
期待は時にモチベーションになりますが、過度な期待は失望の原因にもなります。枡野さんは「期待値を下げること」を勧めています。適度な期待を持ちながら、他人に依存しすぎず、柔軟に対応する姿勢が、快適な人間関係を築く秘訣です。
5. 夜の決断は控える
夜は疲れが溜まり、判断が鈍る時間帯です。大事な決断は朝に行うようにし、夜には悩みごとを一旦放置することで、より冷静な判断ができると著者は述べています。夜の思考は感情的になりやすいため、判断のタイミングを朝に設定するのが賢明です。
6. 情報の暴飲暴食をしない
現代の情報化社会では、情報過多により心が疲弊しがちです。情報のフィルタリングやデジタルデトックスを取り入れ、必要な情報だけに集中する習慣を持つことで、心にゆとりが生まれます。情報を選び、不要なものはシャットアウトするのも、放っておく力の一環です。
まとめと感想
『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』は、周囲の影響や情報に流されやすい現代人に、「自分にとって本当に大事なことだけを大切にする」生き方のヒントを与えてくれる一冊です。枡野俊明さんの穏やかなメッセージと実用的なアドバイスは、読者の心を軽くし、日常生活に対する見方を大きく変える力を持っています。特に、すべてに過剰に関わる必要はないと気付かせてくれるこの本は、多忙な現代社会に生きる人々にとって貴重な指南書といえます。実際にこの本を手に取った読者からも、「肩の力が抜けた」「心が楽になった」と高い評価が寄せられており、ネット上でも評判が良い一冊です。興味を持たれた方は、ぜひ概要欄のリンクから詳細を確認してみてください。きっと、日常に役立つヒントが見つかるはずです。
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