【2歳1歳】ママの心が軽くなる♡夕飯の決め方

こんにちは！2歳1歳ママのカービーです！

小さな子どもを育てているママ！
毎日の夕飯作り、本当にお疲れ様です！

そして、夕飯づくりの前に立ちはだかる最大の難関といえば、そう、

献立決めーーーーー！！！！！

ですよね！？

保育園では食べるのに、
ウチでは全然食べない我が子。

ならば給食メニューなら食べるかと思い作ると

食べない。

「子ども爆食い！」と銘打ったレシピを参考に作った料理も

食べない😭😭😭

仕事から帰って、
子どもの機嫌が悪くならないように
仕事よりも数百倍猛烈なスピードで作り、

自分の好きなものを我慢して、
子どもの好きそうなメニューばかり並べたのに

「キラーイ」と言って、

ポイっ🤚と料理を投げる始末。

クレヨンしんちゃんの母みさえが
しんちゃんに怪獣のような形相で怒る気持ちがわかります。

「あなたの為にこんな頑張ったのに😡🔥」

イライラして、
子どもたちも不機嫌になるという負のループ。

泣きわめき、
料理の入ったお皿を投げ、（←娘激しめ）
油でベタベタになったお手々で
「抱っこ〜😭😭😭」とせがんでくる×2名

もう地獄です（笑）

こんな毎日、もう嫌だーっ！！！

そこで、私は、
どうしたら幸せな夕食タイムが送れるのか考えるようになりました。

まず、なぜこんなにママがイライラする夕飯タイムになってしまうのか…

それは、

ママ自身が我慢しているからです！！！

「子どもにちゃんと栄養をとってもらいたい。」

そんな子どもを思う優しい気持ちから、
自分の食べたいものを我慢して
子どもに合わせたメニューを一生懸命作るものの、
食べてくれないと腹が立つのは自然なことです。

だからねっ、もう

ママの好きなもの作っちゃっていいよ！！！

えっ！？
大人の好きなものって子ども食べなくない！？

いいんです！！！

なぜなら

保育園で給食食べてるから！！！

※保育園でも食べない、という方は…ごめんなさい🙏

保育園の給食は、
管理栄養士さんが栄養バランスを考えて
献立された素晴らしい食事です。

しかも、保育園ではおやつも出ます。

だから、保育園でしっかり食事ができていれば、
最悪、おうちで食べられなくてもよし！とします。


…とはいえ、夕食をあまり食べずだと
やっぱり心配になるし、

子どもが不機嫌になって
ママのストレスにもなって良くないですよね。

なので、

簡単にできる１品だけ

子どもの好きなものを出す！！！

これやってみてください♡

ちなみに、我が家の昨日の献立のテーマは
【秋らしい大人の献立】
・焼き塩サバ
・きのこたっぷり炊き込みご飯風混ぜご飯
・れんこんピクルス
・豆腐と玉ねぎと小松菜のお味噌汁


これに、子どもたちが大好きな

かぼちゃの煮つけをプラスするだけ！

※しかもレンチンのみ6分でできちゃうやつ！

きのこご飯は奇跡的に大ウケでしたが、
その他は食べなかったので、
かぼちゃの煮付けだけでも食べてくれたら、
ママも精神的に楽です✨✨


それに、子どもは

自分の身体に必要なものを本能的にわかっている

と言われています。

特にエネルギー源（炭水化物などの糖質）は
子どもに必要な栄養素なので、
穀物・芋類・豆類は子どもが好む傾向にあり、

我が家のプラス一品も、
春は、新じゃがのレンチン蒸し、茹でたそら豆
夏は、茹でた枝豆、とうもろこしのレンチン蒸し
秋冬は、さつまいもやカボチャのレンチン蒸し

という感じで、

旬の簡単な１品をプラスしています。

これさえ食べてくれれば、
最悪他のものを食べなくても、
まぁいっか！って気持ちが楽になりますよ♡

そして、ママの好きなものを作っていい
もう一つの理由、それは、

ママがご機嫌になるから♡

これに尽きます！！！


仕事から帰って、または１日育児頑張ったから、

夕飯くらい自分の好きなもの作って
食べたくないですか☺️？

まずは自分を1番に満たして
ご機嫌になったら、

子どもたちも、夫もハッピーなんですよ！！！

そして、
子どもや夫がハッピーだと

ママもハッピー！！！

もういい循環しかないっ♡

だからね、我慢しないで。
思いっきり自分の好きなメニュー作って
自分を満たして、
家族丸ごと幸せになろう♡

ということでまとめ。

　

ママの好きなものを作っていい♡
【理由】
■保育園で栄養とれてるから
■子どもは本能的に体に必要なものを食べているから
　POINT☝️旬の簡単な1品だけ子どもの好きなものを出す
■ママがご機嫌になるから
　POINT☝️先に「ママの気持ち」を満たす

参考文献：子どもをじょうぶにする食事は時間もお金も手間もかからない　幕内秀夫 著