食欲の秋、到来！！🍂【みよし市から通えるパーソナルトレーニングジムBODYSMILE日南店】
皆さんこんにちは！
BODYSMILEです！
朝、夜はだいぶ涼しくなり
夏も終わりが近づいてきたなあと
感じる今日この頃（笑）🍂
いよいよ秋が
やってくるわけでありますが
本当に食べ物がおいしい
季節ですよね！
今日は食欲の秋の旬の食材を
ご紹介させていただくとともに
栄養素についてと体の中での
働きも見ていきたいと思います！
サンマ
秋の旬の魚といえば
サンマですよね！
サンマには必須脂肪酸である
DHAやEPAが含まれています！
この二つの栄養素には
血流を整え身体中に
必要な栄養素を届けることができ
代謝の向上が期待できるのです！
次は必須アミノ酸である
ヒスチジン！
ヒスチジンは脳内で
ヒスタミンに変わり
その成分が満腹感を
与えてくれるのです！
ですので食べ過ぎも
防いでくれます！
ほかにもビタミンB12や
鉄を多く含むので
貧血予防にもなります！
貧血気味な方や
ダイエットしたい方や
食べ過ぎてしまう方に
とてもおすすめな食材です！
松茸
旬な食材であり高級で
有名な松茸！
松茸にもたくさんの栄養素が
含まれています！
・ビタミンB
脂質や糖質の分解、体内の代謝を助けてくれる栄養素です！
肌や粘膜を綺麗に
してくれますよ！✨
・カリウム
細胞を正常に保ってくれたり
血圧を整えてくれたりする働きを持っています！
松茸は不溶性の
食物繊維便秘の予防
などにも良いですよ！
便秘改善についての記事はこちら↓
サツマイモ
寒い時期のホクホクの石焼き芋はとてもおいしいですよね！
サツマイモは食物繊維が
多く含まれています！
食物繊維は腸内環境を
整えてくれるので
便秘解消効果が期待できます！
便が溜まるとむくみや
血行不良につながり
代謝が下がる原因になるので
早めの改善を！
まとめ
どうでしたか？旬の食材に
たくさんの栄養素が
含まれており、
女性やダイエットを
行っている方には
とてもうれしい
効果ばかりですね！
もうすぐ秋がやってきます！
旬な食材を食べて
おいしく！楽しく！健康に！
過ごしたいですね！
【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
完全個室パーソナルトレーニングジムです。
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