自分の姿勢をチェックし「いい姿勢」とは何か知ろう
いい姿勢の定義
のことを言います。
文章で書かれていても難しいので図を参考にしてみましょう。
1.正面からみた「良い姿勢」
こちらは身体を正面からみた図です。
図の赤い丸の部分が
左右並行の場合がいわゆる良い姿勢
となります。
この4ヶ所が左右並行になっているか鏡で確認してみてください。
2.横からみた「良い姿勢」
こちらは身体を横からみた図です。
赤丸の部分が一直線
になっていれば良い姿勢といえます。
この5ヶ所が一直線になっているか確認してみてください。
ご自分で確認することは難しいと思います。
お友達やご家族に写真を撮ってもらうと確認しやすいです。
まとめ
今のご自身の姿勢はいかがでしたか?
いい姿勢を意識して保つことはとても難しいです。
今後お伝えする姿勢改善の記事で姿勢を良くしていきましょう。
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