【福岡博多】つらい肩こりを改善するBodyLab.福岡店のパーソナルトレーニング

BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA  JAPAN ADとして活動する行村毅です。

10代から80代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、

プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。

肩こりによる経済損出は3兆円、といわれているほど深刻な障害です｡

前屈みの姿勢、デスクワークに運転など同じ姿勢が続くことにより、筋肉が凝り固まり血行不良を起こして、痛みにつながります｡

今回はつらい肩こりを根本から改善し、肩こりとも無縁になれるBodyLab.福岡店のパーソナルトレーニングをご紹介いたします！

つらい肩こりを改善するBodyLab.福岡店のパーソナルトレーニング

目次

1.パートナーストレッチで頑固な肩こりを解消

2.意外な肩こりの原因『OO筋』を伸ばして姿勢を改善

3.肩こりと無縁になれる筋トレ

1.パートナーストレッチで頑固な肩こりを解消

一人では全くほぐせない肩こりも、BodyLab.のパートナーストレッチであれば解消できます｡まずパートナーストレッチで、凝り固まった筋肉を伸ばすことで正しい姿勢に戻ります｡その後、筋肉を鍛えることで体が強くなり肩こりが出なくなります｡

肩こりの痛みを解消するパートナーストレッチ

2.意外な肩こりの原因『OO筋』を伸ばして姿勢を改善

肩こりの原因は実は、もも裏の筋が硬いことが原因である。

そんなケースがたくさんあります。

骨盤に繋がっているもも裏の筋肉が硬いと、骨盤を後ろにひっぱり、後傾させてしまい、連動して背骨が丸まってしまいます！

そうすると肩がすくんでしまい肩こりになるんです。

肩をいくら揉んでも、すぐに凝ってしまう方は、ももの裏を伸ばして姿勢の根本解決を行わないといけません。

BodyLab.福岡店のパートナーストレッチやトレーニングでは、しっかりとももの裏を伸ばすので、根本解決ができます。

姿勢と筋肉の関係性

3.肩こりと無縁になれる筋トレ

背面の筋肉を正しく鍛えると肩こりと無縁の体になれます。

背中にはたくさんの働きをする筋群があります。

肩甲骨の動きにかかわるもの、肩の動きにかかわるもの、背骨の動きにかかわるもの、骨盤の動きにかかわるものと多数存在します。

BodyLab.福岡店のパーソナルでは、バランスよく正しく筋肉を鍛えることが可能なので、背中の筋肉が強くなり、肩こりにならなくなります。また、筋肉がしっかりとつくと、自分自身の肩甲骨や背骨を自在に動かせる可動性が身につくので、肩がコリそうになる前に、自分自身で動かしてほぐせるようになります。

背中の筋肉のトレーニング

まとめです。

肩こりを根本解決するには、今ある痛みを取り除き、再発予防のための正しいトレーニングを行う必要があります。

BodyLab.では、国際ライセンス取得の経験豊富なトレーナーが、あなたに合わせたパートナーストレッチとトレーニングをご提供しています。

今、つらい肩こりでお悩みの方、ぜひ私たちにお任せください。親身になって解決に導いていきます！

ぜひ体験のお申し込みをお待ちしております。

体験トレーニングはこちらから！

皆さまとお会いできることを心待ちにしております！

BodyLab.JAPAN

・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営

・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)

・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー

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