いい体　いい人生

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今一番の夢は「本を出すこと」です。 カラダ本？エクササイズ本？自伝？ 伝えたいことがありすぎて 何を本当に書きたいかをまとめ上げるのに もう少し時間が掛かりそうです。 独自のアイデアで繰り広げる 「ココロとカラダの鍛え方」に どうぞお付き合い下さい。 藤野暢央（ふじののぶお）
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    オンラインバレエレッスン

    『バレエグループレッスン（４０分）参加チケット』 ご購入いただきますと、ご予約の完了となります。ご登録いただいたメールにZoomのミーティングIDとパスワードをお送り致します。
    2,000円
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    オンラインピラティスレッスン

    『ピラティスグループレッスン（４０分）参加チケット』 ご購入いただきますと、ご予約の完了となります。ご登録いただいたメールにZoomのミーティングIDとパスワードをお送り致します。
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    オンラインプライベート６０分

    藤野暢央、富村京子と６０分間のプライベートレッスン。 事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほど メール: info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。 こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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カラダ作りに始まりも終わりもない

『カラダ作り』って聞くとみんな 「弱いところに筋肉をつける」とか 「太ってるところを絞る」とか 「ケガなどでいつも不調な部分を改善する」とか その時目の前に現れた目標や問題に対して 短期間で集中して努力すれば クリアできるものと思ってしまうよね。 僕もそう思う。一理ある。 でもこう考えてみてはどうだろう？ みんな、与えられたカラダは 人生に一つだけ。 生まれた時に包装紙から転げ出した 新品のねんど。 それを人生をまるまる掛けて 仕上げていくねんど細

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    • 大人バレリーナへの道④

      どうすれば「上達する」のか？ バレエを上手になると、まずはやはり 『嬉しい』ですよね。 トータルして完璧に近づくほど いつの日か上手になれる日が来るかどうかは別として… バレエを追究する事は 「自分の素晴らしいところ」をどんどん発掘していく事であり その先に見えてくるものは 『より良い人生』であるのは確かだと思います。 バレエは「人間が繰り出せる最高の芸術」ですから。 …さてさて、そのバレエを上手になるためには？ 幾多の素晴らしい「細かい要素」が満載です

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      • バレエ・ステップアップ講座②

        『目の付け方』で生まれ変わる 「目を使って、何かを見る」 人が一番よく使っている「視覚」ですね。 ネットやテレビが普及して、当たり前のように「見るものに釘付け」になっているかもしれない、私たちの生活。 果たして本当に上手に「目を使えている」のでしょうか？ 焦点を合わせるだけが目的じゃない 感覚的に『目』は 「見たいと思うもの、ことが見えることが自由」 「よく見えない、答えが見つからないことを不自由」 と捉えてしまうでしょう。 目の前に見えるものに焦点を合わ

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        • バレエ・ステップアップ講座①

          初心者から上級者まで 気持ちを込めて バレエを始めてまだ新しい「初心者」の方も 長い年月をかけて踊りを磨いてきた「上級者」の方も 踊り続ける限り「ずっと心掛けておくべきこと」があります。 それは『はっきり丁寧に踊ること』です。 「はっきり踊る」とは何か？ 例えば「話す、喋る」という時に どんな「話し方、喋り方」が良いのでしょう？ 元気よく、大きな声で！というのも分かりますし、 思い入れ深く、感情を込めて…というのも分かりますが 「はっきりと何を言っているの

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        マガジン

        • 大人バレエの楽しみ方
          6本
        • ココロとカラダの鍛え方
          25本
        • 輪ゴムでできるストレッチ
          5本

        記事

          大人バレリーナへの道③

          自由な踊り。 自由に動かせる体。 あともう少し体が柔らかければ… あともう少し強ければ… あともう少しだけ「脚が長ければ」…！！ 若い頃から何度も妄想してきた 「ある日突然、体が違うものになっていれば」 僕もいっぱいありました。 「もっと脚が長ければ」 「もっとつま先が伸ばせたら」 「もっとピルエットが回れたら」 「もっとジャンプが高ければ」 誰か教えてくれないか？ 突然誰かプレゼントしてくれないか？ じっと待っていても答えは降ってこない。 では

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          大人バレリーナへの道③

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          アーティストとして生きる

          こんにちは。 バレエダンサーのノブオです。 長い間、海外でプロのバレエダンサーとして踊ってきました。今もまだ現役で踊っております。 バレエは肉体的にかなりハードな運動、踊りなので、オリンピック選手などと同じく、年齢にピークがあるのは自然なことでしょう。 男性ダンサーはまた、ダイナミックな動きでワイルドに、シャープに。高いジャンプなども必須なので、女性ダンサーよりも早く「衰え」を感じてしまうのは仕方ないでしょう。 いつまでも「あの頃のように…」元気いっぱいに踊り続けたい

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          大人バレリーナへの道②

          様々な感覚を試して ブレンドして 体や、腕脚の向き。 力の入れ具合や、上手な抜き方。 一つの感覚を習得して、実践できるように 練習を重ねていく。 なかなか簡単なことではないし、 何回か試してみて、すぐに手に入る技術なんて 無いと思います。 でもちゃんと方法を見極めて 地道に、前向きに積み重ねていって、 最終的に実りのない、成果の出ない 「練習」は、無いと思います。 そこに大切なのは 「一つのことに縛られないこと」 「様々な発想やアイデアを取り入れて

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          大人バレリーナへの道

          バレエは踊ることで その魅力に気付く バレエに限らず。 何かの道を極めていこうと考えると、なぜか幼い頃から習っていないと、夢は叶わないものと思われてしまう。 でも逆に痛いところを突いてしまうと。 幼いうちから、比較的若い段階で始めた何かを 一生涯、最後まで全く変わらずに進み続けていける人生なんて ごくごく稀である。 みんなそれぞれに新しい何かに出会い そこからまた新しい道が開けて それを生きがいとして進んでいく人生。 音楽を聴くことが好きで その美しい音

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          大人バレエの日常

          「日常生活の中で、その感覚を取り入れてみて下さいね♫」 ピラティスでもバレエでも よく発信するフレーズです。 僕は幸いにも ピラティスやバレエの指導を生業としていて まだ現役のダンサーとして舞台でも踊っていますから 『体を動かすこと』 『踊ること』 を考えない日は １日もありません。 ハッキリ言って 「そこまでマニアックなのか？」と 気味悪く思われてしまうかもしれませんが ある意味「人生の修行」として 四六時中 意図的に取り組んでおります。 人

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          バレエがある人生

          『バレエは 人間が創り出せる 最高の美』 だと、僕は信じています。 僕は、自分が最高のバレエを踊っているとは思いませんが 「バレエがある人生と、ない人生」 「バレエを踊っている人生と、踊っていない人生」で 考えると、 前者であることにとてつもない幸せを感じています。 大人のバレエの楽しみ方 バレエって何なのでしょう？ 舞台の上で踊る人がいて、それを観る人たちがいる 総合芸術です。 それも歴史的にバレエの生い立ちを考えると とても高貴な人々が楽しんできた

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          「根性」と「気合」は要る

          根性はありますか？気合は入りますか？ 「キミは根性がないなぁ…」とか 「気合入ってないなぁ…」とか言われたくないですよね？ 別に要らない…と言ってしまったらそれまでですが、どうせなら持っていたい「能力」なのではないかと思います。 そしてこれらを「能力」と認識できるのであれば、ちゃんと育ててあげない限り、発揮されることも使いこなすこともできません。 なんとなく似ているんじゃないかと思うこの「根性」と「気合」。 どっちが良いとか悪いとかではなく、どっちが大事で大事じゃ

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          「ちょいトレ」知るは一時でイェイ 知らぬは一生もったいない

          おうちでできるトレーニング「ちょいトレ」ウォーキング（歩くこと）って、確かにいい運動だし、毎日欠かさず行えばそれだけで体を良い状態に保てるでしょう。 でもそれは「ちゃんと歩くこと」を心得てウォーキングに挑んだ場合のみで、喋りながらとかスマホいじりながらとか、歩き方以外のことに意識を取られてテキトーになっていたら、何万歩あるいてもその効果は激減してしまうでしょう。 そもそも「歩くこと→足を運ぶこと→脚を上げ下げすること」を真面目に考えてみると、一体「どこにどのような力を入れ

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          【カラダ達人の立ち方】踵への思いやり

          足裏への意識「わたし、ちゃんと立てているかな？」と自分の体を考えるとき、まず人は ・姿勢そのものに関わる背すじ ・腹部、腰に入る力 といった辺りに意識が向くかと思いますが、足裏への意識はなかなかランクインしてこないようですね。 まずはこちらの２つの立ち方を見て、どちらがいい感じか考えてみて下さい。 藤野富村バレエ＆ピラティス オンラインピラティス、オンラインバレエ実施中！ https://ftballetpilates.com/ 踵（かかと）に感覚はあるか？自分の体

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          母とのプライベートレッスン

          ピラティスのプライベートレッスン 離れた実家に住んでいる母と、最近になってようやく「ピラティスのプライベートレッスン」を始めました。 今まで離れた場所にいたのでなかなか機会がなかったのですが、今は「オンラインレッスン」を行っていますので、定期的に電話でお話することですし、折角ですからお喋りするだけでなくレッスンしてみようか？という感じに始めてみました。 長年生きてきて、そりゃあ体にも色々とありますから、僕としては前々から「一度、診ておきたい」とずっと思っていたので、この

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          ☆背骨レベルアップ講座☆

          かなりハイレベルな【背骨の感じ方】です。 このお話を理解できる人には「大きなプラスとなる」でしょうし、よく分からない人には「さっぱり分からない」かと思います。 いずれにせよ、一生を共に過ごすことになる『大切な自分の背骨』ですから、よくお話して、大事に育ててあげて下さいね♫ 【背骨の役割】は大きく分けて２つ背骨にできることを大きく分けると 『骨格として体を支える』と 『自らを中心として体を動かす』の２つです。 この「支える と 動かす」。それぞれに上手にできているか自分

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          ２つあるものは両方使う

          『いいバランス』の意味深さバランス（balance）って、よく使われる言葉ですよね。 バレエでは「バランスを取る」って言うときは、片脚で立って止まっておく「バランス感覚」の意味でよく使われますが、生活では「バランスの良い食事」とかの意味で使われますね。 どちらも意味は違うけど、正しい「バランス」の言葉の使い方です。 でももう少し深いところで考えると「バランス」とは、最低２つの何かと何かを「対照して、比較して」見つけ出すもので、単独の事項では「バランス」を表現することはで

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