大人のモヤモヤの正体と対策
なんかモヤモヤする
そう感じることって
在ると思います。
そのモヤモヤって
なんか嫌な感じしますよね。
でもそのモヤモヤについて
よくわからないまま受け止めていませんか？
モヤモヤの正体がわかると
モヤモヤ自体の捉え方が分かるので
なんだかなーっていう時間が減らせます。
子供のモヤモヤと
大人のモヤモヤは違うので
今回は大人のモヤモヤについての話。
モヤモヤって何やねん
音が示すように
なんか自分の中で
うごめく居心地悪いものが
モヤモヤですが
モヤモヤって何だって言われると
なんか、なんか、ほら、あのなんか、、、ねぇ
ってなるでしょ。
モヤモヤって
思考の消化不良なんです。
納得とは違って
肚落ちさせるまえの
消化段階でごにょごにょしてるのです。
自分ごととしては受け止めているが
消化前の未消化な状態がモヤモヤ
何かが起きて
なんでだろうどうしてだろうと
こねくり回すにも気分が乗らないような
向き合うこともできてないような
異物ですね。
ちょっとイメージしやすくなりましたか？
モヤモヤってどうしたらいいねん
未消化のものを
どうすればいいのかというと
食べ過ぎたときの事
思い出してほしいんです。
胃薬のみませんか？
横になりませんか？
ゆっくりすごしませんか？
1人になろうとしませんか？
モヤモヤも同じ。
専門家に聞きましょう
自分をよく知ってる人に相談しましょう
休息しましょう
早めに寝ましょう
1人の時間をとりましょう
要するに
処理機能が落ちてるんです
処理できない位でかいんです
だから
通常モードで挑まないこと
これが大事なんです。
モヤモヤしないためにできる事
私には魔法の言葉があります
「そんなこともあるよね～」
モヤモヤしたら
この言葉をつぶやいて
自分と他人をしっかり切り分けます。
そして
自分にもいろいろあるように
あの人にもいろいろあるんだろうと
お互いの居場所を尊重するんです。
切り分けた線が
その二つの境界線になります。
モヤモヤせずに生きることなんて無理過ぎます。
わけのわからないことの方が世の中多いです。
だから
混ぜるな危険です
自分ごとにしすぎない。
なんでもくっつけて大きくしない。
そんな時もある
そんな日もある
そんなこともある
お互い色々あるよね
お互い様で行きましょう
この考えがあることで
随分自分が平和になり
モヤモヤも減らせます。
魔法の言葉
使ってみてくださいね。
お役に立ちますように
以上、かおるーんでした。
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