AI時代に流されない自分を作る – 土のエレメントで心と体を支える方法
2025年は、社会全体が大きく変動し、不確実性が高まる一年になると予測されます。テクノロジーの進化はさらに加速し、新しい価値観やライフスタイルが次々と生まれる中で、地に足をつけて自分らしい生き方を選ぶ力が求められます。
リモートワークや自由な働き方が定着する一方で、精神的な安定をいかに保つかが重要になります。特にAIの普及が加速し、多くの業務が自動化されていく中で、自分らしさを失わず、しっかりと自分の存在を示していくことが求められます。AIの利便性が広がる一方で、人間らしい感覚や独自性を持ち続けることがこれまで以上に重要になるでしょう。
こうした時代において、圧倒的に必要なのが「土のエレメント」。土は、私たちの体を支えるエレメントで、実際の世界と繋がる力を刺激します。
AIが広がり、情報が飛び交う時代だからこそ、自分の内側にある軸を強化し、周囲の影響に流されず自分を保つことが重要です。気持ちが浮つきそうな日も、地面にしっかり立てる感覚を持つことで、心や意識が不定にぶれにくくなります。
2025年は、心の安定と体の強化が鍵を握ります。自分を取り巻く環境がどんなに変わろうと、自らの中心軸を保つことが求められます。今年は特に、体の中心を作り直すことが必要。立ち方や歩き方、姿勢に注目し、中心が低くなっていないかを見直しましょう。
「今日からできること」
腹筋や腰の練習を深い呼吸と一緒に行い、中心を実感する
目指す目標を大きくしすぎず、実現可能な一歩を大事にする
土のエレメントを強化するために、山手を使って中心を意識する
足裏を意識して歩き、地面にしっかりとついている感覚を養う
自然の中で過ごす時間を増やし、五感を使って土を感じる
2025年は、自分の中心を確立し、実際の世界で大きく一歩を踏み出せる年にしましょう。そのための「土」のケアを始めましょう。
体の仕組みと体の状態を理解できれば、セルフコントロールが楽になり、ストレスや疲れやすさを減らしていくことができます。
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