友達が面倒だと感じるときの脳内整理法
別に嫌いってわけでもないけど
めんどくさいんだよね
友達付き合い
そう感じる事
ありませんか？
無くしてもめんどくさそうだし
あってもうっとしい
なんて思う自分てダメなの？
と感じているときの
頭の中の整理法を紹介します。
なにが起きているかが分かれば
自分の状態を受け止めやすくなり
モヤモヤした感覚が落ち着いていきます。
ずっとパッとスッキリしないかたに
おススメです。
友達付き合いが面倒だと感じる理由
合わないからでしょ？
と片付けられてしまいがちですが
けっこう複雑に事情が絡み合っています。
・周りに意識がむいていない
・自分にゆとりがない
・安心不足
色々ありますが
トップスリーはこれ
気がないものに意識と時間と体力を使う
そりゃ苦痛です、苦行です。
いっぱいいっぱいの時に
用事が増えるなんてしんどいしかない
そして
落ち着けない何かを抱えている、状況下などで
他人の事なんて正直どうでもいい
↓
なんでわたしが？
なんでいまなの？
なんであなたのために？
なんでなんでなんで・・・
↓
THEめんどくさい
こういう流れ
これです。
面倒だと感じたときにやること
とにかく
ゆとりないです、余裕ないです、気ものってないです
ってときなので
1人の時間を確保することが大切！
歯車でいうと
歯が出てない状態なので
つるっつる
周りの凸凹と
かみ合わせられないのに
頑張っても疲れるだけなんです。
なので
めんどくさってなったら
お疲れやな、私と1人時間を優先してください。
人を傷つけない嘘なら
私はアリだと思っているので
用事あるねんと
切り抜けるのがベスト。
全てを断るのが無理であれば
時間を決め手、最初に伝えておくといいでしょう。
心のおさめかた
いうても
人づきあいがうまくいってない時
自分を責めてしまいます。
自分がいない時に何か言われてるんじゃないか
何か損をしてしまうんじゃないか
こんなことしちゃだめなんじゃないか
とかね。
でも
あなたがアナタでなくなってしまったら
あなたの心が壊れてしまったら
あなたの身体がだめになってしまったら
いいも悪いも選ぶことさえできません
感じることもできなくなります。
今でメリットが生まれたとしても
あなたが元気を取り戻すことができれば
必要な関係性であれば戻りますし、必要なものを新たに作っていけます。
自分を大切にしていないと
友達と楽しいこともできません。
あなたが自分を大切にできないと
友達を大切にすることもできません。
いまはちょっとごめんね
元気になったらよろしくね
この感覚を大切に回復をしていきましょう。
病気ではありません
誰にでも必ず起きる波
あなただけじゃないですから
こわがらなくていいですよ。
お役に立ちますように
以上、かおるーんでした。
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