朝活二本立て

朝型とか夜型って主観の話かと思っていましたが、実際に生まれつきの体質で違うという説もあるみたいです。
クロノタイプというらしい。

朝型か夜型かの約50%は遺伝的に決まる　個人の特性「クロノタイプ」を知って睡眠負債、社会的時差ぼけを防ぐ | AERA dot. (アエラドット)

【クロノタイプ診断】あなたは朝型？夜型？「体内時計のタイプ」を知ろう｜VOCE（ヴォーチェ）｜美容メディア『VOCE』公式サイト

ちなみにわたしは昼型でした。

早起きは幸いそんなに苦にならないので、朝活でちょっと気分良く１日を始めたいと常々思っています。

ただ、仕事のある日は正直きつい。お弁当５個作って身支度して出かけるのがやっとです。

せめて週末くらいは…と思って心がけていること。

• 朝ヨガ

• 1テーマ30分の勉強

わたしの朝活二本立てですが。
正直に言うと、勉強の方がここのところできていません。

明日こそ、と思うけど…テーマがいまいち見いだせない。
そして、何よりやる気が出ない！
時間はあるのに（どうでもいいスマホのゲームとかしちゃってます）、なんだかやる気になれないんですよねー。

モチベーションを上げるために何しようか考え中です。

朝活といえば「定時までに帰れるラジオ」でも朝活のお話をしてましたね。

二本立てを頑張れるよう聞き直そうかな。朝活にハードルを感じている時に、後押ししてくれるような番組があるのは嬉しいです。

今日はこの辺で。それではまた。