習慣改善4日目〜砂糖断ち、ダイエット〜

こんばんは！
日を跨いでしまいましたかま、更新します！
今日は三連休の初日ですね✨
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
私は友人のポップアップストアの手伝いで会計をしておりました📝📎

楽しく手伝えていい一日でした！
そしてそして、夜にはTVでAqua Timezの「虹」と「ヒトシズク」をオンタイムで聴けて幸せな時間を過ごせました！
このキロクを読んでくださる方でAqua Timezファンの方いましたら仲良くしてくださいませ🪽

それでは、本日のキロクです〜🫶

砂糖断ちの1日の食事

朝　クロワッサンサンド✖️2（タマゴ、アボカド）
昼　イカメンチ一口、洋梨のデニッシュ半分、スイートポテト、クリームチーズ入プレッツェル🥨
夜　豚しゃぶ鍋、サラダ、五穀米
間食　ナッツ、抹茶シフォンケーキ、パルテノ、バナナ半分

今日の気分や感情

今日はいつもと違うことをしたので緊張感があった。
食事について、友人との付き合いもあり正直控えたいものがほとんどであったが、食べる時に一口や少量など工夫をして量を抑えることができたので、過食に走らずに済んだ！
食事も楽しめたし、食欲は落ち着いていた。
夕方カフェに行ったが、ホットコーヒーのみで頼めたのがよかった。

ヒトコト

朝から手作りのクロワッサンサンドイッチを食べられて幸せでした♡
砂糖を摂取してしまいましたが、大量ではないのと、量をコントロールできたのがよかったと思います！
この調子で砂糖を摂取する場面であっても自分で食欲をコントロールできるようになりたいと思います。
明日もお出かけ予定なので、砂糖摂取日になるかもしれません…砂糖断ちを目指すキロクなのに砂糖摂取日が多くて申し訳ないです🥹

明日のお出かけで食べたものの写真が撮れたらキロクに残しますね！

本日もここまで読んでくださり、ありがとうございました🧸🤍