筋トレにハマる独身OL

こんばんは。今日もお疲れ様でした。

仕事ばかりもよくないかなぁと思い、
私がハマっている筋トレについてお話しできればと。

自分でも続けられるものを求めて。

万年ダイエッターだった自分は、いろいろなダイエットをしてきました。
レコーディング、16時間断食、月曜断食など。
いわゆる食事制限がメインでした。

ただ、コロナ禍になって宅トレが流行ってきた際に、私も感化されて竹脇まりなさんの脚パカなどをやるように。ちょっと運動も力を入れてみました。

ただ、とにかくどれをやっても

続かない。

昔からそうなのですが、

誰かに見張ってもらったり、ある程度お金をかけたり。

しないと、とにかく続けられなかったんです。
そんな時にパーソナルトレーニング、というものを探してみました。

食事制限と週2の筋トレ、毎日の散歩。

で、気になったパーソナルトレーニング体験に行き。
雰囲気も良さそうなのでそのまま入会。
過去一番の金額を自分に投資しました。

あたりまえですが、
“食事制限と適度な運動のどちらもダイエットは必要”
ということを学びました。
ほんとあたりまえなんですが。
今までどちらかしかやってこなかった自分にとってはニューネスでした。

また、食事制限とはいっても、
カロリーだけではダメ。
PFCバランスを意識する、裏の成分表をしっかりみる、
というのもびっくりでした。
糖類、糖質、炭水化物、食物繊維の違いも知らなかったので。

で、基本は
食事制限と週2の筋トレ、毎日の散歩
で、2ヶ月で4-5kgダウン、体脂肪も8%ほど落ちました。

初めてダイエットに成功。
そして筋トレにハマる。

ちゃんと見た目も引き締まったダイエットに成功したのははじめてでした。
そこから私は筋トレにハマるのです。

筋トレの魅力、というかボディメイクをし続ける理由は以下の通りです。

• 筋肉ないし体はとにかく素直。裏切らない。
  自分の行動がダイレクトに見た目に影響するのが面白い。

• メンタル的にもとても良い。
  体にリターンがあることなので、時間を割くことへの罪悪感はないし、気分も晴れる。

• 食をある程度制限することで、一回一回の食事に感謝できる。
  たまに食べるジャンクも、普段の食事も味わって食べようと思える。

他にも好きな服が着れる、とかありますが。
それは筋トレではなく、ダイエットでも可能だと思うので省きました！

いまも実はパーソナルは通っていて、宅トレもできる限り続けています。
前の時ほどしっかり食事制限はしていないので、
緩やかに増えてしまい、それをキープ、という感じですが笑。

何より、

自分の体にある程度自信が持てる。
体型を理由に悲観的になることがなくなった。

のが、一番の価値だったなぁと思いました。
あと、普通に健康な生活送れますしね。

もはや筋トレってメリット以外ないのでは。。
と、最近思うのですが。

みなさんもよかったら息抜き程度で構わないので、
体動かしてみてください〜！