月経前の異常な眠気
月経前の異常な眠気💤
わたしも酷かったです。
なにしてても眠くて眠くて
睡眠薬でも飲まされたか？と
いうほど眠い😴し、ダルいし。
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幸い、元旦那は 理解は してくれない が
文句は言ってこなかったから、
横になってられたけどw
「生理を理由に サボってるなよー」という
男性もいますからね😮💨💦
女性は、ホルモンとカラダの
仕組みを 伝えておいた方がいいですよ～。
黄体期に分泌される、プロゲステロンの仕業
で、体温調節がうまくいかず、睡眠に支障きたしたり、
神経伝達物質のセロトニンが減ることで
思考停止状態のように、
ぼーーーっとしてしまったりするようです。
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私は、岩盤浴で発汗・動く(運動やお出かけ)・
おでこをクールダウン・頭皮をカッサで刺激するect.。。。が、合ってました(*^^*)
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一般的な対策法は、
□覚醒する精油でアロマリフレッシュ
□運動 □お風呂に入る □ブドウ糖摂取
□ガムを噛む □ストレッチ
□光の強い方を見る□顔を洗う
などもあります✨✨✨✨
自分にあった対策法みつけてくださいね😊
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生理前の 心身の不調を和らげリフレッシュするコースがあります。
ゆらぎ女性のwomanバランス75分
(からだ全体)
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