手帳とジャーナリング♪

毎朝、手帳タイムの会に参加していました。

初めは参加するのが大変なんですけれども一度参加してみると不思議なことが起こります。

6時20分に顔出しをしておはようございますと皆さんに挨拶をしてそこから手帳タイムに入ります。

たった15分なんですけれども、ここで集中して
今日の1日のスケジュールと
今月のスケジュールを確認します。

それから日頃から書き溜めている夢の項目やその夢を実現するにはどうしたらいいのか
そのお夢を実現するためには、今月何をするのか

などを毎日15分チラチラと見るという時間です。

15分後にまた皆さんと顔を合わせてズーム越しですけれども
感じたこととか、思っていることとか、読みたい本だったりとか、最近気づいていることなどのお話をします。

そうすると皆さんの話を聞いていて、あっそれもやってみたい、良い考えだなあなど、とても刺激になります。

自分が発表したことも自分の声でまた脳に入ってきて再記録されるので、
今日1日頑張ろうという気になります！

起きるのが辛い時があるんですが
その手帳の会に出ると1日がうまくいく日が多いです。

までも主催する側もなかなか大変で、この手帳の会は不定期です。

そこで、
自分でも何か習慣化できないかと考えている時に
ジャーナリングという言葉が目の前に飛び込んできました。

ジャーナリングのやり方は

１．書くタイミングは、起きた時とそして寝る前
２．現在進行形で書く。そのかなっている状況をイメージしながら
3.　手書きする
4.　その夢を叶えるためにはどんなことができるのか書く
5.　具体的なアクションを書く

　一日の初めと終わりに書いて、自分の脳に刷り込むのが、手帳やジャーナリングのポイントです。

これは良さそうなので、続けていきます。
またポイントが見えてきたら、それをまとめていきます。

まずは、ジャーナリングはいいなという思いつきでした。

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