チャレンジするときの不安を優しく乗り越える方法（豆腐メンタルver.)
こんにちは！
心と体のダイエットコーチ、そしてヨガ講師のまいごんです。
こちらは私が配信しているstandFM
「豆腐メンタルでも願望実現できるラジオ」
の内容を
文章にして、noteに載せた内容です。
今日は、、、
まさにこのタイトルにぴったりなテーマをお届けしますね＾＾
そのテーマは…
「挑戦するときに起こる不安を優しく対処する方法」について。
これを聞くと、きっと「頑張ろう！」って気持ちが湧いて、
前向きになれますよ。
気持ちが楽になって、挑戦する力が湧いてくるはず！
だって、挑戦するときって、どうしても不安がつきものですよね。
「うまくいくかな？」とか、「失敗したらどうしよう？」なんて、
心配になったりしますよね。
でも、その不安、実はすごく自然なことなんです。
なぜなら、それこそが「挑戦している証拠」だから。
挑戦する時に訪れる不安と葛藤
私は、普段、心の中でネガティブな感情って
あまり湧かないタイプなんです。
「嫌いな人はいないし、今の状況にも感謝しているし…」
なので、基本的には周りのことに対してストレスを感じることは
ほとんどないんです。
でも、そうはいってもやっぱり挑戦するときは、
少し不安になることがありますよね。
例えば、、、
今までやったことのないことに挑戦する時！
「これ、うまくいくかな？」
って不安になったり、心配になったり。
みんな、きっとそうだと思うんですよね（＾＾；
今の時代、よく
「心地よく過ごす」
「気分よくいよう」
とか
「好きなことをして生きていこう」
っていう言葉を耳にしますよね。
私もその考えには賛成！
自分が心地よい状態でいることは、
すごく大事だと思います！
でもね、
この言葉って、使い方によっては、
耳障りのいい「逃げの言葉」
になってしまうこともある。
挑戦の不安、それは成長の証！
挑戦するってことは、何か新しいことを始めること。
今までやったことないことが、
うまくいくかどうか、なんて誰にもわからないし、
成功するかどうかの保証だってない。
だって、誰も未来のことは分からないですもんね！
でも、それが「挑戦」ってヤツです。
いわゆる挑戦と不安は、セットなのです。
現状維持をしているだけなら、
不安なんて感じることはありません。
だって、今のままで大丈夫だから。
人間は現状維持の生き物。
変わりたくない。
だから、変わることに怖さを感じて抵抗する。
だからこそ、不安を感じるのは、実は「挑戦している証拠」なんです。
もし不安を感じているなら、
それはあなたが自分の成長を目指しているから。
不安を感じることこそ、チャレンジしている証ですよ！
それって、すごくワクワクすることじゃないですか？
「好きなことをして生きていく」
っていう、
その「好き」の中にも、
怖いとか不安とか嫌だな面倒だな。。
って思うような一見ネガティブなタスクだって
含まれてることがあるんです。
例えば、、
「好きなこと」の例で言うと、、、
旅行へ行くって決めた時だって
飛行機大丈夫かな？
ドキドキ、不安、とか、
道中にトラブルがあったり、面倒なことがあったり、
しますよね。
予定不調和。
思ってもいなかったことが起きたり！笑
それも含めて、旅行って楽しいじゃないですか＾＾
不安を感じた時こそ、自己肯定感が大切！
挑戦するとき、不安を感じるのは、
実は自分に「できる可能性」があるからなんです。
「これならできるんじゃないか」
「やればできるんじゃないか」って、
潜在的に感じているからこそ、不安が湧くんですよね。
これが、もし「自分には無理だろう」「絶対うまくいかない」
と思っていることだったら、、、
例えば、私が突然
「明日東大受験します！」
とか
「フルマラソン、2時間半で走って
オリンピック出るぜ！」
とか、全然ネガティブ起きません（笑）
そもそも挑戦しようとは思わないし、
不安すら起きない。
だって今の私がやりたいことじゃないし、
今の私には、それは絶対無理だって思ってるからです（笑）
だから、不安を感じる目標や挑戦は、
つまり、自分にとっての
「ストライクゾーン」という証なんです。
叶うことしか不安は起きないのです。
それだけあなたに可能性があるということ。
そして、その不安があるからこそ、あなたは成長できるんです。
成長って、ちょっとした不安がついてくるものだから！
ハードルを下げて、自分に優しく挑戦しよう！
もう一つ、挑戦を優しく乗り越える方法。
それは、自分の目標を自分に甘々に、優しく設定すること！笑
例えば、イベントを開くとき、
最初は「10人集めたい！」と思っても、
「本当に10人来てくれるかな？」
って不安になることもありますよね。
でも、その目標を少し柔らかく考えてみると、
心が軽くなります。
「10人集めたら最高！でも、たとえ3人だったとしても、
いや、1人だったとしても、それでもオッケー！
だって、1人でも来てくれたらすごいありがたいし、
素敵なご縁に感謝。
そして何より、挑戦した自分を褒めてあげたい！」
そうやって、自分に優しく目標を立てると、
気持ちが楽になります。
こっそりワンポイント追加！
目標を
「松（最高）」
「竹（ちょっと頑張ればいけそう）」
「梅（最悪1人でも来てくれたらラッキー！）」
のように分けて3つ立ててみるのもおすすめですよん＾＾
どんな結果でもポジティブに捉えることができるんです。
挑戦した結果がどうであれ、あなたは成長している
そして、最悪、誰も来なかったとしても、
やったこと自体に価値があるんです。
その上、1人でも来てくれたら、
その人との出会いが素晴らしいものになるかもしれませんよ！
それに、挑戦した自分を誇りに思えるはず。
そう考えると、不安が来ても
「それでも挑戦すること自体が素晴らしい」
と思えるようになりますよね。
結局のところ、挑戦するからこそ不安が出て、
でもその不安があなたを成長させてくれる。
「失敗しても大丈夫！
やらない後悔より、挑戦する勇気を持った自分を大切にしましょう」
さあ、あなたも自分に優しく、自分に甘々に（笑）
挑戦してみてくださいね！
次回も、またお会いしましょう！
ではまた🎵
