10/7 月　『19歳までに手に入れる7つの武器』

809字

本日の一文:

Nintendo jumps after Saudi fund expresses interest in bigger stake

(The Japan Times)

①睡眠

22:30-6:00
　瞑想5分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ

12:00
・豚キムチ＋玄米

19:00
・鶏ハツアヒージョ
・ボリートチキン
・シャインマスカット

飲んだもの
6:30 水200
7:00デカフェコーヒー200
8:30 水200
11:30 ほうじ茶200
8:30-12:30 水380
14:30 コーヒー200
13:30-17:30 麦茶380
18:30 水200
19:30 麦茶200
20:30デカフェコーヒー200
21:00 水200
水2.4ℓ

サプリ
オプティウーマン

③運動

7:00 フィットネスチューブ×20
8:30 リングフィット7'14"
20:00 フィットネスチューブ20
スクワット×10

④体調

お疲れぎみ。

⑤その他

本田健さんと精神科医の樺沢紫苑さんが
コラボしている動画を見た。
その中で、樺沢紫苑さんが最近書かれた
本の宣伝をされていた。

大切なことは、

装備を整えて、
仲間を集めて、
冒険の旅に出ること

整えるというのは、
スマホの使いすぎで
睡眠不足にならないようにとか。
あとは、運動すると頭が良くなると。

仲間を集めてというのは、
社会人になると、
ストレスの9割は人間関係だから、
学校にいる間に人間関係のトレーニングをしておく。
人間関係のトレーニングをしないで
社会という船に乗り出したら難破する、と。

そして、冒険するというのは
行動を起こすということ。

コロナ禍で生きづらさを抱える
10代が急増していて、
日本の将来がこのままでは
ヤバいと思って執筆されたとのこと。

30代、40代、50代でも基本的には同じだけど
10代は脳が新幹線。
30代以降は脳が各駅停車笑

だから、
なるべく10代のうちに読んで欲しいとのこと。

睡眠は本当に大切みたい‼️