お家で癒し時間。①おうちヨガ
こんばんは。今日もお疲れ様です。このシリーズでは、家の中で、「心が癒される時間」🌿を作ってみたいと思います😌ここ最近、残暑も厳しく、家の中でも、何となくだるさが来てしまい、体力づくりのためにも、少し体を動かしたいと思いました。そこで、以前に持っていた、ヨガの世界的指導者である「シバ・レーさんのDVD」で、「ヨガ」🧘♀️をやってみることにしました。ヨガは、健康にも良く、心がリラックスする効果もあります🤔
他の映像よりも癒されるところは、シバ・レーさんが室内ではなく、大自然🏞の中で、ヨガをやっているところです。海外の広大な砂漠や、ハワイの雄大で美しい自然の真っただ中で、ヒーリング音楽とともに、シバ・レーさんが大自然と一体となっている様子は、見ているだけで癒されました。シバ・レーさん🧘♀️の日本語吹き替えの落ち着いた声や的確な指導と、フォームの美しさも魅力的でした😄✨
ヨガはきついというイメージもありますが、経験が浅い方からのメニューもあります。私は体か固いのと、最近久しぶりにやってみたのもあって、まだまだ簡単なポーズしか出来ない感じです。それでも、「瞑想」🛌💤の時間もあったりして、瞑想の時間を取るだけでも、かなり心身ともに、身体の余分にかかっていた力がうまく脱力して、ゆったりとリラックス出来ました😴
私が持っているDVDは、下のDVDです。初心者から上級者まで、3つのプログラムが収録されているものでした😙自分のペースに合わせて、選べるようで、難しいポーズは飛ばしても良いとの事でした。こちらのDVDは、アメリカにある、ホワイトサンズ国立モニュメントの広大な砂漠で撮影されたとの事です。青い空と白い砂漠の対比が美しく、シバレーさんの動きも美しいです。映像を流してみているだけでも、癒されるなと思いました😁🌿✨