マガジンのカバー画像

セルフメンタルヘルスケア

5
何となく生きづらい。生き苦しい!そんな私が、自分を何とかするために試した方法を紹介していきます。
運営しているクリエイター

#創作にドラマあり

「でも」「どうせ」で状況を好転させる方法

「でも」「どうせ」で状況を好転させる方法



やりたいことがあるのに、自信がなくて一歩を踏み出せない。
そんな時は、言葉の力を使ってみませんか?

例えば、
「絵をSNSに載せたい。でも、下手だし……。」
と考えて、いつまでも実行できない方は、こう考えてみましょう↓

「絵が下手だ。でも、SNSに載せたい」

こんなふうに、文章の最後に「願い」が来るよう、言葉を入れ替えてしまうのです!

すると脳は、今まで否定され続けていた願いを受け入れ

もっとみる
人に嫌われる勇気……はなくてもいい

人に嫌われる勇気……はなくてもいい



人に嫌われるのが怖くて、自分の意見が言えない。
なんとなくみんなと話を合わせてしまう。
コレが私のコンプレックスでした。

なら、人に嫌われる勇気を持てばいいじゃないか。そう……それが出来たら楽なもんです。
でも、ビビりな私にはなかなか出来なかった。

ならば、どうすればいいか。私は考えました。

よし、まずはビビりな自分を一度受け止めてみよう!
一度そんな嫌いな自分を、本気で受け止めてみるこ

もっとみる
グルグル負の思考を止める簡単な方法

グルグル負の思考を止める簡単な方法



落ち込むと、いつまでも負の思考に浸ってしまう。そんなことはありませんか?

ポジティブにならなきゃ。こんなんじゃダメだ。
そうやって自分を責めていると、苦しいものですよね。

ありのままの自分を受け入れよう! などと、自己啓発系の本では言われますが、なかなかすぐ出来るものではありません。

なら、どうするか。

そう、一旦投げてしまうのです!!

え、それでいいの?
不安になりますかね?笑

もっとみる