森田正馬 森田療法カルテ01 好きなアニメを見る？
【人物紹介】
森田正馬(1874～1938): 医学者であり精神科神経科医として森田療法を確立し実践されていた方です。正馬は「まさたけ」と読み、「しょうま」の愛称で呼ばれていたそうです。今日は森田正馬さんが提唱された森田療法の方法を紹介します。今すぐ出来て今日から毎日簡単に出来る方法です。最後まで読んで頂けると幸いです。森田正馬さんの考え大体そのままだと思っていますが、少し独自に拡張しているかも知れません。森田療法を解説している本や医者とは少し見解が異なるかも知れません。ご了承くださいm(__)m
【具体的療法】
今回紹介させて貰いたい森田療法の実践方法の一つは「全身全霊で何かをする」これだけです。森田療法では具体的方法の一つにトイレ掃除があります。「トイレ掃除の達人になりきり掃除をする」これだけです。何かをする対象は何でも良いかと思われます。洗い物でも、料理作りでも、ジョギングでも、散歩でも、食べるのでも、挨拶するのでも、本当に何でも良いでしょう。もし長い時間集中するのが大変ならまずは非常に短い時間でも良いでしょう。
【価値】
全身全霊でトイレ掃除をすると、その時に人間の心で何が起こるのでしょうか？トイレ掃除は一般的に「価値」が高いとされていません。その価値の低い事をトイレ掃除の達人になりきって行う事で、「ものごとに価値が高い低いはない」と心が感じるようです。この「ものごとに価値が高い低いがない」という考えは森田正馬さんの考えの土台にあります。人間はどうしても価値が高い低いを決めてしまって行動してしまう生き物と言えそうです。現状の世の中ではお金、権力、名声に価値をおいている人が多いように思われます。本来は森田療法の一つであるトイレ掃除はこのようにお金とかに価値をおいてしまっている人達の心の病を治す精神療法であります。トイレ掃除を通じて、価値の高い低い等ない事を感じ、そこから生まれていた苦しみを緩和させるという療法です。しかし、今回はそうではなくて、愛・平和・他者の命、、等（以降、これらを平和という一つの単語に置き換えます）に価値を置いている人にでも実践して貰いたくて書きました。平和の価値が高いのは当たり前でそういう療法なら気が進まないと思われるのは当然ですが、森田療法は奥が深いので是非と思っています。森田療法は病気の原因を探すところから始まり、原因を和らげる方法（を提示するだけにとどまらず、最後は「どう生きるか？」に収束されていきます。
【今を生きる】
森田正馬という人は人間心理の根源には何があるかを探り続け、人間肯定の明るい気持ちを持った人です。精神病の本当の原因を見つけた人だと自分は納得できるところがあります。その本当の原因とは人間が生まれ持った宿命である生と死から来ています（これについては別の回で触れたいと思います。）生と死を真剣にみつめた時に生み出されるものに「今を生きる」という素晴らしい発想があります。「全身全霊」と「今を生きる」の考え方は今この瞬間を全力で生きるという事なので繋がっていそうです。しかし、「今を生きる」考えを人生における思想として持ち続けるとなると少し大変に感じる人も多いのではないでしょうか。それがもし、とりあえず好きなゲームやアニメを限られた時間内に没頭しようくらいなら、簡単に誰でも出来そうです。「好きなアニメを見る時くらいは没頭して楽しもう」と言うのが、実は今回伝えたかった簡単に出来る方法です。本当に簡単な事なのですが、もしかしたら現代人はこういう事すら少し困難になっているかも知れないと思っています。今はアニメの例でしたが、仕事の時でも、もともとその仕事に見出だしていた充実した価値でなく、いつの間にか効率や勝敗に価値感が奪われてしまっていて、本来目指していた充実した没頭が出来なくなってしまっているかも知れません。そうでない人、先ほど述べた平和に価値を置いている人（具体的には、もし宜しければ、今こんな時代に平和のために発信や活動されている光の戦士を挙げさせて貰いたいです）も、心の深層で四六時中アニメを楽しむより平和の方が大切だと強く思い続けていて、アニメを全身全霊で楽しめていないかも知れません。アニメに没頭する事を心がける事によって、心の底から楽しむ事ができれば、そのストレスが取れて生き生きと活力がみなぎって来るかも知れません。活力がみなぎった後にどう生きるかは勿論自由です。どう生きても恐らく苦しいです、その中で森田療法に戻り、好きなアニメでも見て自分を労り休息する、そしてまた新しく人生を始動する。これが森田療法です。分かったようで分からないと言うか、実際にやっている事はアニメ見てるだけの誰でもやってる日常生活だったりします笑
【追記】
・森田療法を受け継ぐ人達が、向精神薬によって一時的に状態が良くなるように見える事があっても、最終的に人体に害として働くことを科学的に証明しています。
・森田療法は人生をどう生きるか？という問いそのものでもあるので、禅問答のようになっているところがあります。その中においても、こうすれば生きるのが楽しくなるのではないか？という具体的方法を提示してくれています。その辺りが仏教と似ているところがあるような気がします。
・途中からトイレ掃除でなくアニメになりましたが、勿論アニメでなく打ち込むものは何でも大丈夫です笑。そして、この療法は精神病とされてる非常に多くの種類のものに有効であるはずです。
・ただ今現在私は全く「今を生きる」を出来ていなくて、アニメ療法中です笑