早朝のジャーナリングで1日を充実させる

ジャーナリングは、気が向いたときや隙間時間、外出先のカフェなど、どんなタイミングで行っても構わない。 しかし、同じジャーナリングでも「いつ」実施するかによって、得られる効果は少しずつ変わってくる。 あえて時間を決めるなら、最もおすすめなのが早朝、起きてすぐにジャーナリングを行うことだ。 1. 早朝ジャーナリングの効果朝一番にジャーナリングを行うと、以下のような大きなメリットが期待できる。 自分にとって前向きな活動なので、朝起きる意欲ができる 「朝起きたらジャーナリングを