【40代】美肌のためにやらない5つのこと。
美肌は「やる」と「やらない」習慣の両方大切です。
月に1回エステに行ってキレイになったとしても、日頃のスキンケアをしていなかったら美肌から遠ざかります。
プラスのことだけをしても、普段がマイナスだったら意味がありませんよね。
こんにちは、ようこです。
私の美容方法は、「食事」、「スキンケア」、「睡眠」、「運動」、「言葉・マインド」、「掃除」です。
今回は美肌になるためにやめたことを紹介しますね。
美肌のためにやらない5つのこと
①タオルで顔を拭く
洗顔後はタオルで顔を拭いていますか？
美容家さんが「タオルで拭かない」人が多いということを知り、タオルをやめました。
なぜならタオルの摩擦は刺激になり、シミになりやすいからです。
新しい清潔なタオルが必須ですけど、洗濯を重ねるうちにゴワゴワになったり、雑菌が増えていきます。
乾燥機をしたらフワフワかもしれませんけど、見えない菌があると聞きました。
恐ろしいですよね･･･。
お風呂上がりや洗顔後は、クレンジングタオルで拭くか、濡れたままスキンケアを行うようにしています。
実践してから、肌の乾燥などが少なくなりました。
いずれ全身もタオルで拭かずに、即スキンケアをしたいと思っています。
②何回も顔に触れる
肌荒れの原因となる要因には、顔を触ることや摩擦が挙げられます。
例えば･･･。
吹き出物ができたとき
パソコンやスマホを触ったとき
手洗いをしていないとき
食品に触れたとき
服を着るとき
化粧水コットンをするとき
強いマッサージをするとき
美顔器をするとき
今思いつく項目はこんな感じですね。なるべく気をつけたいところです。
特に気をつけたいことは、パソコンやスマホです。
スマホを常に触っている人が多いので、手はバイ菌だらけになっています。
毎日除菌シートで拭いても、また空気にある菌が吸着するみたいですよ。
極力顔に触れないことが美肌の秘訣です。
③スキンケアの過度な使用
肌に与える悪影響には、過度なスキンケアや多様な製品の使用があります。
「吹き出物ができた」
「シミができた」
「毛穴が詰まっている」
こんな悩みがあるのはわかります。
肌状態を見極め、必要以上のケアは避けた方が無難です。
私は40歳の時に吹き出物ができました。3日で元の肌に治ったのでどんなことをしたかシャアしますね。
スキンケアは化粧水と日焼け止め
夜はクレンジングと洗顔料でメイク落とす
朝はぬるま湯洗顔
メイクは眉とマスカラ
水を2ℓ飲む
腸内環境を整える食事（発酵食品、食物繊維など）
手作り人参ジュースを飲む（人参1本、バナナ1本、はちみつ、小松菜少し）
生卵3個を飲む（醤油大さじ1、お酢大さじ1も入れる）
タンパク質をしっかり摂取（肉、魚、納豆、卵など）
野菜はたっぷり摂取
食事を大切にしているので、スキンケアやメイクを極力避けました。
また肌荒れしている時に、日焼け、ピーリングは絶対にやめた方が良いですよ。
悪化して治りが遅くなります。
④白砂糖の使用
白砂糖は手頃に入手できて、低価格ですよね。
甘いお菓子は美味しいし、一度食べると止まらなくなります。
白砂糖がなぜ世間一般的に悪いと悪いといわれているかというと、精製の過程でビタミンやミネラル、カルシウムが抜けてしまい、栄養がほぼないからです。
精製を繰り返した後で、ブドウ糖などを含む「転化糖」をまぶしたもので、99％炭水化物、カロリー以外の栄養がゼロに近しいみたいですね。
摂りすぎるとビタミンB群が不足したり、便秘になったり、イライラもします。
肌の影響といえば、くすんできますね。
また疲れが溜まっている時に「糖分を摂ったほうが良い」と聞きますよね。白砂糖をたくさん摂取しても、体内でエネルギーにならず、逆に身体は疲れていくので控えた方が良いと思います。
もし甘味料を料理に使うなら、黒糖、はちみつ、甜菜糖、きび砂糖などが良いと思いますね。
⑤ストレスがかかること
ストレスと肌荒れの関連性は深く、ストレスは肌荒れの主な原因となります。
生きていると人間関係やお金のストレスは溜まってきますよね。
私はストレスがかからないように、苦手な人と付き合わなかったり、断捨離や大掃除を定期的にしています。
色んな人がいるから、わざわざ苦手な人と付き合わないことが1番です。嫌われても気にしないでくださいね。
断捨離をなぜするかというと、物が多いと思考が乱れてしまったり、探し物が増えてイライラするからです。
またストレスがかからないようにすることは大切ですけど、毎日発散することがもっと大切だと思います。
ストレスがない人はほとんどいないですよね。
私の発散方法は
紙に愚痴や不平不満を書いて燃やす
テンション上がる曲を聴いて踊る
ペットと遊ぶ
本を読む
カラオケに行く
朝ウォーキングする
アクション映画を見る
サウナに行く
SNSで発信
ストレス発散は、できれば一人でできることが良いと思います。
誰かに話すことも良いですけど、話す相手は選んでくださいね。聞く人の時間と労力を奪うことになりますので、相手がストレスを感じることもあります。
エネルギーバンパイアにならないように気をつけたいですね。エネルギーバンパイアとは、人からやる気やエネルギーを奪う人を意味するスピリチュアルな概念。
自分はスッキリするけど、相手は話を聞いたあと疲れることもありますよ。
美肌のためにストレス発散をして溜めないようにしてくださいね。
できれば自分一人でお金があまりかからない発散方法がおすすめですよ。
まとめ
美肌になるためには、「やらない」ことも大切です。
タオルで顔を拭く
何回も顔に触れる
スキンケアの過度な使用
白砂糖の使用
ストレスがかかること
無理のない範囲でやってみてくださいね。
私が1番気をつけていることは、ストレスがかかることです。
苦手な人と付き合わないし、日々ストレスを溜めないようにしています。
これからもnoteなどのSNSで、美肌やマインド情報を発信していきますので、よろしくお願いします。
【40代夫婦シミの違い】
— ようこ@美肌作りのお手伝い (@youko_biyou) August 16, 2023
私 旦那
納豆好き 嫌い
UVケアする しない
保湿する しない
やさしく洗顔 ゴシゴシ洗顔
タバコ吸わない 20年間喫煙
タオル拭かない ゴワゴワタオル
緑黄色野菜好き あまり食べない pic.twitter.com/6lTV6q4Lgg