乾燥肌の人は呼吸を意識すると美肌になる
いつもありがとうございます。
お肌の悩みに寄り添う 肌美容研究家・横川あやです。
声を出すと肌が綺麗になる
横川ですが、社会人になってからは車で通勤するようになり、車の中で歌うのが習慣になりました。
歌い終わった後は、お肌の透明感がUPし、肌乾燥も落ち着いたので、効果はあると確信しました。
リラクゼーションの会社に就職してからは、多数の店舗を担当することになり、通勤が片道2時間なんてことも。
そんな長時間の通勤で、呼吸法と歌うことは、心と身体にスイッチを入れる為に、欠かすことはできませんでした。
当時の横川ですが、睡眠不足で身体がだるい。
長時間、車の中で座っていると、気が滞る。
小柄な横川は、施術でベットの上に乗ったり、降りたりを繰り返してました。
接客で神経も使う。
夜勤が多く、疲れが抜けないまま、翌日を迎えることも多かったです。
それでも、仕事が楽しくて、空き時間になればひたすら練習に没頭できたのは、声出しのお陰です。
車の中で、呼吸法や、歌うことにより、「気」の循環ができ、シャキッとしたから。
当時の横川は、滞りすぎて身体が辛く、心もザワザワしてました。
なので、運動は必須だけど、体感覚的には、運動よりも、呼吸法や歌の方が酸素がまわって元気になりましたよ。
短大生の時に、音楽の授業を選択したんですけど、先生がね、弱くて細い息を何秒吐き続けることができますか？って聞いてくるんです。
みんなで一斉に吐いて、ギブアップした人から手を上げていく。
息を出して、出して、出し切ると、物凄い吸える。
酸素が入って、血流も改善し、頭や身体がシャキッとする。
その話には続きがあり、先生が「息を出し切ることを習慣にすると、肌が綺麗になるよ」と言ってました。
横川は、中学生の時に、過呼吸になりました。
陸上部の合宿でも、過呼吸になった仲間がいました。
（一緒に練習した他校の人）
そこの顧問の先生は「吐いて」「吸って」と、その子にゆっくりと呼吸を促し、過呼吸を落ち着かせてました。
吐く事を思い出させている。
苦しくて、不安で、吸ってばかりなんですよね。
横川も、苦しさを我慢しながら走ってました。
当時は、全く呼吸を意識せずに練習してたのです。
リラクゼーションの仕事をするようになってから、呼吸を大切にするようになりました。
リズミカルに圧しながら、同時に息を吐くからです。
呼吸が整うと、無心で施術ができました。
呼吸は、吐くのが先ですね。
簡単なことだけど、大切な美肌習慣です。
体調が悪くて、不眠症でも「肌綺麗だね」と褒められていたのは、長時間、車でやっていた声出しが効いたのだと思います。
息を出し切ったり、歌ったりした後は、肌がワントーン明るくなったり、表情筋も上手に使えるようになる。
私が大好きな女性の歌手も、肌が綺麗。
笑って、楽しく歌おう♪
元気な声を出そう♪
美肌ライフ～輝（きらめき）でした☆彡