歯茎でお悩みの奥様は唾液から美容を考える

いつもありがとうございます。

肌の悩みに寄り添う　肌美容研究家・横川あやです。

歯のメンテナンスは美容と健康を維持するために大切ですよね。

歯が綺麗な人は、清潔感があり素敵だなと思います。

歯が綺麗なだけで人生バラ色になる気がしませんか？

歯茎が弱くて苦労した私が歯医者さんで言われたこと

私は虫歯はないのですが、唾液の質が悪い事が原因で、歯茎に問題を抱えていました。

27歳位の時に、歯茎からの出血が気になり、小魚などの骨も刺激で食べにくくなってしまったので、歯医者へ行ったら、下記のようにアドバイスして頂きました。

• 自宅での丁寧な歯磨き

• デンタルフロスを使う

• 定期的な歯医者での予防歯科（歯のクリーニング）

• 歯磨き粉は使わない

• 歯茎に優しくて磨きやすい歯ブラシにする

• 歯ブラシのかたさは「ふつう」にする

自宅での丁寧な歯磨き

• 歯と歯茎の境目にはぶらしの毛先をあてて汚れを落とす。

• 歯茎を傷つけないように力を入れないで磨く

• 小刻みに動かす

• 1本1本丁寧に磨く

デンタルフロスを使う

フロスを毎日使うようになったら歯茎の調子が良くなりました。

定期的な歯医者での予防歯科（歯のクリーニング）

私は、3ヶ月に1回のペースで予防歯科に通ってます。

現在は、昔のように歯ぐきで悩んでないので、6ヶ月に1回位のペースでもいいのですが、習慣になってしまったから、通わないと気持ちが悪いのです。

歯磨き粉は使わない

歯科衛生士の方に歯磨き粉を使うと泡がぶくぶくして、磨きにくくなるし、清涼感があるから、きちんと磨けていなくても磨いたつもりになっちゃうから、歯磨き粉は使わないで丁寧に磨くように指導されました。

歯磨き粉の研磨剤で歯が削られやすくなっちゃう問題もあるみたいです。

それ以来、歯磨き粉はもう7年以上使ってないですが、問題ないですよ。

むしろ経済的にメリットを感じてます。

後は、歯磨き粉に配合されている添加物が身体に良くないみたいなので、もし歯磨き粉を買うなら、上質なものを選んだ方がいいかもしれないですね。

歯茎に優しくて磨きやすい歯ブラシにする

私は「ディープクリーンの歯ぐきケア歯ブラシぎっしりプレミアム」を使ってます。

とても磨きやすいです。

歯ブラシのかたさは「ふつう」にする

やわらかめの歯ぶらしだと、汚れが落ちにくいみたいです。

歯医者さんからのアドバイスを実行し、私の歯茎は以前よりも健康になり、出血もしにくくなりました。

唾液の質が歯茎の健康に影響する

正常なｐHを保っている唾液は、食べかすを洗い流したり、歯垢の発生を抑えたりする働きがあるみたいですね。

又、口の中のPHバランスを保ち、歯の表面からミネラルが溶け出すのを防ぐみたいですね。

唾液分泌が少なく口の中が乾いていたり、病気、お砂糖などの酸性に偏っている食べ物を食べ過ぎると唾液の成分も酸性化してしてしまうみたいです。

血液と唾液は同じなので、食べ物などで体液が酸性に傾くと唾液の成分も悪くなり、虫歯などになりやすくなるのですね。

私は、クエン酸重曹を飲むようになってから、歯につく汚れの付着具合が減り、歯医者で刺激の強い歯のクリーニングをしても出血しなくなりました。

クエン酸重曹は体液を強制的に弱アルカリにしてくれるからです。

薬や、腎臓機能の低下の影響で酸性体質に傾いていた私は、おそらく、唾液の成分も酸性に偏っていて、そのせいで長年口腔内の状態が良くなかったのだと思います。

クエン酸重曹は適量が難しいので、普通の人は酸っぱい物を食べるといいと思います。

定期的に歯医者に通い、丁寧な歯磨きをする事でどうにか歯を守っていた私でしたが、唾液の質がよくなった事で、救われた気分です。

酸性食品　アルカリ食品とは

酸性食品・・お肉、魚、穀類、乳製品、砂糖など

アルカリ性食品・・野菜、果物、きのこ、海藻、梅干しなど

酸性食品とアルカリ性食品はどちらかに偏ることなく、バランスよく食べるといいですね。

酸性食品が駄目な訳じゃないので、アルカリ性食品と組み合わせて上手に中和させて下さい。

お肉にレモンとか、ご飯に梅干しなどは理にかなってますよね。

なるべく控えた方がいいのは甘いジュースだと思います。

甘いジュースは体液を酸性に変え、急激に血糖値も上げるから、歯にも悪いし、美容と健康だけでなく、精神にも影響してしまいます。

唾液の美肌効果

唾液は皮膚の新陳代謝をUPさせ、治癒力を促すみたいです。

唾液の分泌量を増やし、唾液のPHを良い状態にもっていく事で、肌質が変わるかもしれないですね。

唾液の分泌を促す方法

美容にも効果がある唾液を沢山分泌させる方法を紹介致します。

30回以上、噛んで食べるのがいいみたいですね。

私は梅干しを想像するだけでも唾液がでてきます（笑）

口を動かすとか、耳下腺を優しく押すのもいいですね。

よく笑って、沢山会話を楽しむといいかもです。

歯のメンテナンスは「美」に直結するので、きちんとメンテナンスをして大切な歯を守りたいですね！

歯が綺麗だと、自信をもって笑えそうです。

美肌ライフ～輝（きらめき）でした✩

ラジオも収録してみました。
音声だと伝わり方も違うと思いますので是非聴いてみて下さい✨

https://stand.fm/episodes/6443383e9b1ee7f6400dbf97

【information】
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