意識するのはこれだけ、目標の立て方

カウンセリングを生活の一部に。
ayakoです。

今日は「意識するのはこれだけ、目標の立て方」の
お話です。

新年となり、今年の目標を考えている方も多いかと思います。
目標があり、達成に向けて取り組んでいくと
日々の生活がより楽しくなったり、刺激的になったりと一味加えてくれますね。
ぜひこの機会に１つ今年の目標について考えてみつのはいかがでしょうか。

目標を立てる時の大切なポイント
こちらの２つ。

目標と実行項目をセットで考える
この２つにしっかりとつながりを持たせる

例えば、

目標：本をたくさん読んで知識を増やしたい
実行項目：週１冊本を読んで本の内容や感想をブログに投稿する

達成できることを目標にかかげます。
達成するための手段が、実行項目です。
目標を達成させるための細かな行動をあげます。
そして、実行項目に必ず数字（週１冊）を含めましょう。
実行項目は多く作ってしまうと、取り組むのが困難になりがちです。
まずは１つ、そして多くても３つまでとしましょう。

そして、大切なのが振り返りの時間を作り、
実行項目を取り組むことができているか、
できていなければ項目を変更、取り組める回数や時間を設定します。

どんなに優れた機械でもメンテナンスは定期的に行いますよね。
同じように皆さんの目標げの取り組みも定期的にメンテナンスを行いましょう。

そして、頑張っている自分への心のメンテナンスもお忘れなく。

では、また。
ayakoでした。

カウンセリングを生活の一部に。
Be You.

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