目が覚める、魔法瓶ポットを手に取るテーブルに2個 一つは黒ウーロン茶 一つは緑茶。 ビタミン、ポリフェノール カテキンを摂取して免疫を上げたい。
250㏄緑茶を飲む、緑茶ポットはドンキで買った安物だから6時間で微温湯くらいに冷めている。
その上から黒ウーロン茶 サーモスだから10時間以上たっているのに きっと50度以上ある。
トータルで500㏄の水分補給、ちょっとしたら、お腹が動いた、でる、です でる でた♪ ドイツ語定冠詞変化 トイレの形♪
ゆんべは寒かったから、豚バラで白菜1/2を娘と食した。 食物繊維はたっぷりだ。
本当にびっくりする量が出た。 ナイシトールZをサボりがちだけど、お腹がすがすがしくなるくらい、放り出している。
松重さんのナイシトールZのおかげで、しつこかった下腹部の脂肪も落ちてきている、体脂肪も絞れている、今日から再開しよう
豚の出荷時脂肪15％まで、もうすぐだ。
ストレッチは腹筋を中心に行っている、
バイシクルクランチ
フロッグクランチ
ランジ
プランク、ヒップリフト、ダンベルカール
YouTube見るなら 女性のやつｗ だって好きだものｗ 筋肉質の女性って萌えます♪
全部、YouTubeを見て、覚えて失敗しながら試して、まずは真似て、自分が出来るように回数をアレンジする。 僕はYouTubeのトレーナーさんとは身体が違う。 彼女らより回数を増やせることも有るし、最初から彼女らの回数をこなすと 壊れちゃったりするｗ
栄養も運動も 自分にマッチするようにアレンジは創意工夫の第一歩。
今da Vinci Resolveに挑戦している。 動画を創造してみたい♪ まだまだ おっかなびっくり弄ってる。
自分の知識と智慧に限界を設けて、その中で偉そうにしてると、きっと気持ち良い、恥をかかないで済む。
でも、知りたい やりたい 弄りたい 助平になると もっと楽しい、気持ちいい、女性とも仲良くなれる、猫とも仲良くなれるｗ
助平心って表現の仕方で 思いっきり下種で下劣になるけど、賢く使うときっと可愛くなるのｗ
サーせん どすけべぃです。
猫様の事も、知ってるじゃなくて、もっともっと知りたい(笑) 貴女は何が心地いいの？ 気持ち良いの 楽しいの？
いっぱいいっぱい観ているから、貴女が楽しい事、ゴロゴロ喉を鳴らす事、したいこと、
貴女が慶んでいる、お腹を出して安心している、それが僕のしたい事。 愛する事を教えて下さるのが ＮＮＮよりいらした天使 猫さまｗ
ねえ Ti amo♥
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