習慣化✳️イージーすぎる目標設定が人生を変える

簡単すぎる新しい目標設定のすすめ

英語が勉強したいですか？
○英語アプリ開いて１問解いたら１００点！

朝早く起きたいですか？
○いつもより１０分早く起きたら１００点！

ヨガを日常に取り入れたいですか？
○ヨガマットに座って深呼吸したら１００点！

「アホらしい」と思いましたか？

💎これくらい自分に課さずに
習慣化を成功させた人の勝ちです。

○わかりやすくまとめてくれている記事も
ご紹介しておきますね✨↓

私の最近の新しい週間

💎洋書１ページ読む
💎スウェーデン語をひとこと言う

１回
１分
ちょこっと

こんなおばかみたいな小さな設定を
最初は疑っていました。

でも、こうでもしないと
人は先延ばしする。

”毎日１０ページ読む”なんて課したら
私は４日目で読まなくなります😂

そして５日目で自分を責め始め、
１０日目で最初に戻り、
１４日目で洋書が嫌いになります。

小さすぎる目標こそがキー

小さすぎる目標を
恥ずかしがらないでください。

意味がないなんて思わないでください。

ルール決めをしようとすると
急に自分に厳しくなる私たち。

「やるなら毎日。絶対。」

できるわけないんです😆

今まで怠けてきたのに、
ルールを決めた瞬間に超厳しい。

◉最近の私のお気に入りの
マインドセット↓

人間は思ったより、おばか

習慣化を意識すると
本当に考えさせられます。

「自分、学ばないな・・・」

でも、小さな簡単すぎる約束は
結構守ってくれます。

そしてあまり衝撃や摩擦がないので
結構続いたりする。

そうすると、あっという間に自信がついて
少し調子に乗ってくれて、

「１ページのはずが、
１０ページ読めちゃった😍」
みたいになる時が増え始める。

そうなればコッチのもんです！

習慣化があなたの人生を変える

成功者・経営者の方の本は
嫌というほど習慣化を念押ししています。

💎コツコツ目の前のことに向き合う
💎着実に進めていく

そういう忍耐力を必要とする教えが
好きではなかった過去でしたが、

やっぱり何かを変えたいと思ったら
この教えと向き合うほかありません。

なかなか変えられず自分責めが止まらない方へ

やった方がいいのにやってないこと
ありませんか？

先延ばしにしているアレ、ないですか？

それは、
あなたの頭の中で巨大化した恐怖。

それを引っ張り出して、
１番小さい単位にしてください。

最初に書いた例のように。

１回
１ページ
１分

💎大切なのは、積み重ね。
今やれることではないんです。

これからずっとやれること。

ぜひ「こんなので大丈夫…？」と
疑いたくなるほど
簡単な目標を設定してみてください✨

あなたの人生がより充実したものに
なりますように🍀

美沙紀