ムエタイジムでダイエット　9日目

“三度の飯より

ラーメンが好き！”

ども、六郎ベッキーです^ ^

本日9日目ですが、実は昨日の8日目は何にもしてません(･･;)
というのも、急激な食事制限と運動のやり過ぎで完全ノックアウト状態。動けなくなってしまったからです。全身バーンアウト状態を7日連続で作ってしまったのが原因と思われます(･_･;
ですので、とにかく早めに寝てたくさん休息を摂りました。おかげで今日はめちゃ元気^ ^

はい。
今日はジムがお休みなので
自分でダンベルエクササイズです。

20数年前にやっていたエクササイズを思い出しながら、3セットずつやります^ ^

ナントカプレスとか、
ナントカレイズとか、
ナントカ、カントカー、とか。

全部で10種類ほどをこなすとそれだけで1時間10分くらいはかかりました。
んで、汗だくです。
ジムの筋トレと変わらないくらいの効き具合ですね^ ^

ダンベルエクササイズて侮れません、、、。

調子に乗った僕は、
その後、シャドーボクシングをしてみます。

これが気持ちいい！

普段はグローブを付けているのだけれど
素手だとパンチが軽くて速い！
ボクサーにでもなった気持ちでシャドーを3分間やります。これがかなり汗だくになる^ - ^

さて、そんな自主トレで1時間半が経過。
今日はこの辺でトレーニング終わりです。
うん。ダンベルだけでもかなりやれる事が改めてわかりました^ ^

明日は2日ぶりのジム。
楽しみ^ ^
早くサンドバッグ打ちたい！　

チャオ。