＼ダイエット・美肌／「美容効果を出しやすい体質改善」（初級編）
はじめまして。
国際美容コンサルタントのJUNKOです♪
今後、40代50代女性を中心に
キレイに歳を重ねるための美容情報をお届けしてまいります♪
今回は基本となる
「美容効果を出しやすい体質改善」（初級編）
をお届けします。
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ダイエットしても、エステに行っても効果が出ない人いませんか?
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・エステに行っても効果が出ない
・ダイエットの効果が出にくい
・新しい化粧品を使ってもすぐに効果がなくなる
と感じている方
有益な情報となりますので、是非最後までご覧ください。
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◆効果が出にくい人の特徴
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20年程前になりますが、痩身メインのエステ店の店長をしていたことがあります。
その頃、疑問に思っていたことがありました。
それは、
同じ施術をしているのに
効果が出やすい人と、そうでない人がいること。
それには大きく２つの理由がありました！
＊長くなるので、初級編と応用編と全2回でお送りします。
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◆効果が出ない理由➀「土台がない」
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「健康的な生活習慣ができていないため、身体の土台が作れていない」ということ。
女性って、やはりラクしてキレイになりたい！という想いがありますよね。
私もそのうちの一人です（笑）
しかしながら、健康でない身体は何をやってもキレイになれません。
不健康では、決して美しさは作れないのです。
身体のラインが気になり始めて、まずやってしまいがちなのは
いきなりハードなダイエット！
１～２日はモチベーションで何とかなるけど
大抵は急にハードな運動をことをすることで3日目から挫折。。。
そして、良かれと思ってやってみたハードは運動は
ただ、ただ、身体に負担をかけるだけなのです
わざわざハードなダイエットはしなくてもいいのです。
たまにハードな運動 ＜ 毎日コツコツ10分運動
実は、毎日コツコツ10分でもやった方が1年後、10年後に大きな差がつきます。
怠けていた身体にいきなるムチを打つのではなく
毎日コツコツご褒美をあげるかのように身体を動かすことの方がよっぽど重要なのです。
（運動は、毎日10分続けられるものでOK。ヨガ、ストレッチ、散歩など）
また、運動の他に健康を維持するためには、良質な睡眠とバランスの良い食事が大切です。
健康的な身体をつくるためには、ゴールデンバランスを整えることが重要になってきます。
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◆ゴールデンバランス
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ゴールデンバランスとは、
「良質な睡眠」×「運動」×「バランスの良い食事」のバランス
・良質な睡眠
・運動（毎日10分でもOK）
・バランスの良い食事（腹八分目で偏らない食事）
実は、このゴールデンバランスは、エステでも指導しています。
この習慣ができていないと、エステに通っていても効果が出にくいからです。
ですから、もしあなたがエステに通いたいと考えているとしたら、通う前にゴールデンバランスを整えることでエステの効果が高まるというワケです。
健康という名の身体の土台をしっかり作り上げることで、ボディメイキングや美肌になる準備が整います。
是非今日からコツコツ身体にいいことを始めましょう。
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◆次回は応用編をお届け
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もう一つの理由は、今お話しした土台を作っていても効果が出ない人がいます。その原因は、「生まれ持った性質とかけ離れたケアをしている」ということになります。
これは、目から鱗びっくりの情報になりますので、是非次回もお楽しみにしていてくださいね音符
毎日のセルフケア習慣が大切です✨
この内容を動画にしていますので、よかったら視聴してみてくださいね。
動画【Youtube】
◆最後に
只今、メルマガに登録頂けると、
特典として、7日間の美容講座＼今からでも間に合う！／「お肌の再生美容術✨」をプレゼントします。
では、また次回お会いしましょう♪
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