#風呂上がりがお勧め
チベット体操1年半続いています
チベット体操をご存知ですか？
もしよかったらYouTubeでお好きな動画を探してみて下さい。
運動不足の人程効果を実感出来ると思います。
重度の肩凝りの方は最初の1週間は辛いかもしれません。
三半規管が弱い方は最初の儀式は無理なさらずに。
楽に出来る様になりましたら
O脚と首のたるみが同時に改善出来るプラスアルファの動きを有料記事にまとめましたのでお試しください。
#健康管理士 #お
反り腰傾向の自分に合ったメソッドをやっとルーチン化出来た
運動不足を感じ2001年からスポーツジムへ通っていたけれど
自宅で毎日出来る運動を探し求めていました。
2002年に始めた各種ヨガ、大人のバレエ、DVDを観ながらの自力整体などなど。
2005年に取得した健康管理士で得た知識とチベット体操を体系化して見ました。
畳一畳のスペースで出来ます。
筋力保持にお試し下さい。所要時間:約10分程度※最短で行った場合
#スマホを見た後のリセット運動